Biotín je nevyhnutný pre správny metabolizmus. Vyrába sa črevnou flórou a má množstvo pozitívnych vlastností. Rozhodujúcou výhodou tohto mikronutrientu je skutočnosť, že je zriedka nedostatočný. Biotín je potrebný na premenu glukózy v krvi, čo je obzvlášť dôležité pre diabetikov. Ako používať biotín na vlasy? Dozviete sa viac o jeho mnohých vlastnostiach.
Biotín na vlasy - vlastnosti
Biotín má množstvo vlastností, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Ale aký druh biotínu majú vlasy?
Samotný vitamín B7 sa podieľa na mnohých metabolických procesoch v našom tele.
- sa podieľa na syntéze mastných kyselín
- je nevyhnutný pre správny metabolizmus glukózy v krvi - diabetici by sa mali starať o ich správnu hladinu
- ovplyvňuje rast a vývoj organizmu
- je zodpovedný za dobrý stav pokožky, nechtov a vlasov
Biotín na vlasy lekári často odporúčajú ľuďom, ktorí majú problémy s vypadávaním vlasov. Pozitívne ovplyvňuje rast vlasov . Posilňuje ich, obnovuje poškodené vlasy a robí ho hustým, lesklým a odolným voči škodlivým vonkajším faktorom.
Ako biotín účinkuje na vlasy
Biotín pre vlasy alebo vitamín B7 podporuje tvorbu keratínu, ktorý je zase prirodzeným stavebným kameňom vlasov. Vďaka keratínu sú vlasy silné a pružné od vlasových folikulov až po končeky.
Biotin vlasov má tiež pozitívny vplyv na pokožku hlavy. Je zodpovedný za svoj správny metabolizmus , a teda ovplyvňuje rast vlasov a dobrý stav cibúľ. Okrem toho reguluje vylučovanie mazu a tak zabraňuje lupinám.
Príznaky nedostatku biotínu
Biotín v našom tele môže chýbať, najmä ak sme nútení podstúpiť dlhú antibiotickú liečbu. Deficit biotínu môže tiež trpieť u ľudí so zlou stravou alebo s poškodenou črevnou sliznicou. Potom ich telo nevytvára správne množstvo biotínu. Ako sa prejavuje nedostatok biotínu? Prvým príznakom nedostatku biotínu je vypadávanie vlasov . Môže ich tiež lámať a sivobiely. Problémy s akné majú aj ľudia trpiaci nedostatkom biotínu. Existujú však ďalšie znaky jej zníženého množstva:
- ospalosť a apatia
- nadmerné vypadávanie vlasov
- znecitlivenie chodidiel, rúk
- exfoliácia epidermy
- štiepanie nechtov
Aké výrobky obsahujú biotín, ktorý je vhodný na vlasy
Biotín sa nachádza predovšetkým v mäse. Nájdeme ho aj vo vajciach, syroch, mliečnych výrobkoch, rybách, orechoch, mnohých druhoch zeleniny, kvasniciach, ovocí, repkovom oleji.
Je potrebné mať na pamäti, že biotín je nepriaznivo ovplyvnený spracovaním potravín a varením . Ak budeme jesť takéto potraviny, získame oveľa menej vitamínu B7.
Výrobky s obsahom biotínu na vlasy
Ak nedokážeme telu dodať správne množstvo biotínu na vlasy, stojí za to ho doplniť. Na trhu je veľa tabliet, ktoré obsahujú biotín na vlasy, ale tiež zinok a kremík. Všetky tieto zložky majú pozitívny vplyv na vlasy.
Ak príznaky pretrvávajú aj po suplementácii biotínom, oplatí sa vyhľadať lekára. Dôvod tohto nedostatku môže byť odlišný a stojí za to ho skontrolovať.
Vlasy môžete narovnať nielen žehličkou. Ako to spraviť? Máme pre vás niekoľko osvedčených spôsobov.