Suchá sauna je osvedčený spôsob riešenia mnohých chorôb a ochorení. Stojí za to ho použiť, keď sme v strese alebo ak chceme vylepšiť vzhľad pokožky. Návštevy v suchej saune však nie sú pre každého prínosom. Kontraindikácie pri použití tejto formy rekreácie zahŕňajú choroby pľúc, prechladnutie a niektoré očné choroby.
Suchá sauna - výhody použitia
Použitie suchej sauny má mnoho výhod. Jedným z nich je čistenie tela zvyškových toxínov. Okrem toho táto rekreácia uvoľňuje, uvoľňuje sa a umožňuje vám zbaviť sa stresu.
Používanie sauny navyše podporuje chudnutie a zlepšuje činnosť srdca. Pravidelné návštevy sauny regulujú krvný tlak a zlepšujú krvný obeh.
Suchá sauna - kalórie
Ako už bolo spomenuté, pravidelné používanie suchej sauny podporuje chudnutie. Počas jednej návštevy tohto miesta môže telo spáliť až 300 kalórií .
Suchá sauna - indikácie
Suchá sauna sa odporúča najmä pre:
- Bronchiálna astma,
- Chronická reumatoidná artritída,
- Ankylozujúca spondylitída,
- Angioneurotická angína,
- Stav po infarkte (najmenej šesť mesiacov),
- Hypertenzia (ale iba po lekárskej konzultácii a schválení ošetrujúcim lekárom),
- Chronická bronchitída,
- Arteriálna obštrukcia.
Suchá alebo parná sauna?
Suchá sauna je v porovnaní s parnou saunou náročnejšou formou rekreácie. Toto je ovplyvnené teplotou, ktorá je výrazne vyššia v suchej saune. Prvá aj druhá sauna majú veľmi podobné účinky a vlastnosti.
Z dôvodu menšieho počtu kontraindikácií lekári odporúčajú suchú saunu častejšie ako parnú saunu. Navyše v suchej saune je vlhkosť vzduchu nízka - pre niektorých ľudí je to veľmi veľká výhoda.
Je však potrebné si uvedomiť, že pravidelné používanie suchej sauny prinesie očakávané výsledky veľmi rýchlo.
Suchá sauna - aké sú kontraindikácie
Použitie suchej sauny sa neodporúča pre každého. Kontraindikácie pobytu vo švédskej saune zahŕňajú:
- chladný,
- akútne astmatické stavy,
- tuberkulóza,
- pokročilé štádium reumatických chorôb,
- chrípka,
- iné choroby pľúc,
- akútny zápal,
- zástava srdca
- zlyhanie obehu,
- koronárna nedostatočnosť (s pokojovou stenokardiou),
- iné srdcové choroby,
- glaukóm,
- nádory,
- žalúdočné vredy,
- epilepsia (epilepsia),
- daltonizmus,
- pohlavné choroby,
- rakoviny,
- ochorenie štítnej žľazy,
- kŕčové žily,
- implantáty,
- podmienky po mŕtvici,
- stavy po operácii.
Suchú saunu nie je možné používať po požití alkoholu alebo po užití iných stimulantov (najmä liekov). Deti mladšie ako 6 rokov a staršie osoby nemôžu tento druh odpočinku využiť.
Tiež sa neodporúča, aby ženy počas menštruácie používali suchú saunu. Ľudia, ktorí sú chronicky chorí a užívajú lieky, by sa mali pred použitím sauny poradiť s lekárom.
Suchá sauna - ako často ju môžete používať?
Jedna návšteva sauny by mala trvať maximálne 15 minút. Tento čas môžete rozdeliť a zadať napríklad trikrát na 5 minút alebo dvakrát na 7.
Ak neexistujú kontraindikácie na používanie tejto formy odpočinku, sauna sa môže používať 2-3 krát týždenne .
Ak počas relácie v suchej saune zaznamenáte rušivé príznaky, ako sú: slabosť, problémy s dýchaním alebo závraty, saunu pomaly opustite. Nerobte to náhle a násilne - len sa môžete cítiť horšie.
Suchá sauna - ako ju používať?
Ak idete do suchej sauny, nesmiete zabudnúť na tieto položky:
- 2 osušky,
- Umývacia špongia,
- Sprchovací gél,
- papuče,
- Župan.
Pred použitím suchej sauny by ste sa mali vyzliecť, odstrániť šperky a umyť si make-up. Ďalším krokom je sprcha. Mal by sa používať tesne pred vstupom do sauny, nie však o hodinu skôr doma.
Po kúpeli dôkladne utrite a do pokožky neotierajte krémy ani pleťové vody. Pred vstupom do sauny by ste si mali vlasy aj osušiť.
Na tomto mieste je zóna nahoty - neodporúča sa nosiť v saune plavky alebo spodnú bielizeň - môže podráždiť pokožku alebo ju spáliť. Žabky sa vyberajú tesne pred vstupom. V saune by ste mali sedieť na uteráku.
Dajte si pozor na tieto položky! Sú koncentráciou obrovského množstva baktérií!