Hovoríme o zápche v tehotenstve, keď je defekácia zriedkavá, t. J. Vyskytuje sa menej ako trikrát týždenne. Keď sú stolice bolestivé a stolica je hrubá, zbaviť sa čriev je veľmi nepríjemné.
Zápcha v tehotenstve - príčiny
Zápcha sa zvyčajne objavuje v druhom a treťom trimestri tehotenstva. Zvyčajne sú spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele matky, Progesterón ovplyvňuje tráviaci systém.
Ďalšou príčinou, ktorá spôsobuje problémy s pohybmi čriev, je zväčšujúca sa veľkosť maternice, ktorá začína tlačiť proti iným vnútorným orgánom. Nedostatočná strava a nedostatok aktivity môžu byť tiež zodpovedné za výskyt zápchy.
A čo zápcha v tehotenstve - domáce lieky
- ľanové semienko
Jedným z osvedčených prírodných spôsobov, ako znížiť zápchu v tehotenstve, je vypiť ľanový bozk. Stačí naliať 2 polievkové lyžice semien pohárom vriacej vody. Počkajte, až nápoj vychladne a vypite ho. K tekutine môžete pridať trochu teplého mlieka, čím sa zmení chuť k lepšiemu.
- Sila bylín
Byliny tiež pomáhajú pri zápche v tehotenstve. Stojí za to ich využiť, je však potrebné si uvedomiť, že počas liečenia by sa niektorým liečivým rastlinám malo vyhnúť. Preto by ste nemali používať prípravky, ktoré obsahujú: podzemok, senna, rakytník rešetliakový. Tieto rastliny môžu vyvolať kontrakcie maternice. Odporúčajú sa však infúzie fenikla, harmančeka a púpavy.
- kiwi
Plody kivi majú pozitívny vplyv na peristaltiku čreva. Ďalej sa vyznačujú jemným preháňajúcim účinkom. Preto sa oplatí ich osloviť pred raňajkami, obedom a večerou.
- Dostatočný príjem tekutín
Je potrebné si uvedomiť, že zápcha je často spôsobená nedostatočným príjmom tekutín. Preto keď sa objavia prvé problémy s vyprázdňovaním, začnite piť viac vody. Odporúča sa vypiť asi 6 až 8 pohárov vody denne. Tiež sa oplatí zahriať, teplá voda má pozitívny vplyv na črevnú funkciu. Akonáhle sa zobudíte, nezabudnite vypiť pohár vody na prázdny žalúdok.
- Primerané množstvo vlákniny
V boji proti zápche v tehotenstve je veľmi dôležitá správna strava vrátane výrobkov, ktoré sú cenným zdrojom vlákniny. Účinne odstraňuje zvyšky jedla z tráviaceho traktu a uvoľňuje stolicu. To uľahčuje pohyb čriev.
Otruby sú bohatým zdrojom vlákniny. Medzi ďalšie výrobky patria: pohánka, celozrnné cestoviny, hnedá a divá ryža. Cenným zdrojom sú tiež surová alebo sušená zelenina a ovocie (artičoky, repa, kyslá kapusta, zelený šalát, slivky, figy, marhule, dáta, maliny, ríbezle, jablká, maliny.
- Sušené slivky
Ak máte problém s vyprázdňovaním, nalejte pohárom horúcej vody asi na 6 sliviek a nechajte ho cez noc. Ráno jesť slivky a piť vodu. Raňajky nemôžete jesť 30 minút. Tento postup opakujte každý deň asi mesiac.
Zápcha v tehotenstve - ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť?
Ak si neželáte zhoršiť svoje problémy so zápchou v tehotenstve, vyhnite sa týmto výrobkom:
- čokoláda,
- kakao,
- banány,
- Cukor (biely a hnedý),
- Čierny čaj,
- Čierna káva,
- Výrobky z bielej múky,
- Sýtené nápoje,
- Kartónové džúsy,
- Vysoko spracované potraviny.
Zápcha v tehotenstve - kedy sa poradiť s lekárom
Zápcha v tehotenstve je nepríjemná choroba, ktorá môže viesť k tvorbe hemoroidov (jedná sa o bolestivé hemoroidy). Preto by ste mali okamžite bojovať proti zápche všetkými dostupnými prostriedkami.
Je potrebné pripomenúť, že nie všetky preháňadlá a klystíry sa môžu používať počas tehotenstva . Ženy, ktoré sú tehotné, majú povolený iba malý počet liekov. Pred ich použitím sa preto poraďte so svojím lekárom.
Je potrebné si uvedomiť, že problémy s vyprázdňovaním môžu byť spôsobené doplnením železa, preto by ste mali požiadať svojho lekára, aby skontroloval, či tento minerál užívate v správnych dávkach.