Celulitída, známa ako pomarančová kôra, je výsledkom nesprávne rozloženého telesného tuku. Existuje niekoľko druhov celulitídy, ale najobľúbenejšie sú vodné celulitídy a mastné celulitídy. Existuje veľa príčin celulitídy, vrátane sedavého životného štýlu alebo neadekvátnej stravy. Celulitída sa objavuje u mladých aj starých ľudí. Tento problém postihuje ženy častejšie ako muži. Celulitída je najčastejšie viditeľná na stehnách a zadku a vyznačuje sa viditeľnými jamkami na koži.
Pozri tiež: Najpopulárnejšie spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy
Ako sa zbaviť celulitídy?
Celulitída sa vytvára, okrem iného, v dôsledku sedavého životného štýlu. Dva najbežnejšie typy sú voda a tukový celulitída. Prvý typ je spojený s nadmernou akumuláciou vody v tele. Existuje niekoľko dôvodov, vrátane použitia antikoncepcie, hormonálnych problémov a problémov s obehom.
V prípade mastnej celulitídy je v stávke nezdravý životný štýl, zlá strava a príliš málo cvičenia, čo vedie k ukladaniu tukov. Jeho nevhodné usporiadanie vedie k tvorbe jamiek na koži, ktoré sa časom zreteľne zviditeľnia.
V oboch prípadoch existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť celulitídy. Najskôr zmeňte stravu a športujte. Je tiež dôležité starať sa o pokožku a mať správny krém na celulitídu. V extrémnych prípadoch môžete tiež použiť ošetrenie celulitídy, ktoré do značnej miery znižuje jeho viditeľnosť.
Vodná celulitída
Mnoho žien napriek zdravému životnému štýlu bojuje s tvorbou celulitídy. V takýchto prípadoch môžeme hovoriť o vodnej celulitíde, ktorej vzhľad môže naznačovať narušenú činnosť endokrinného systému. Vodný celulitída sa najčastejšie pozoruje na stehnách, dne, bruchu alebo vo vnútri ramien. Podľa odborníkov je však oveľa ľahšie bojovať ako mastná celulitída.
Celluli na stehnách
Aj keď by sa zdalo, že v čase, keď je „fit“ módou, ženy nemajú problém s tvorbou celulitídy, jedným z najvyhľadávanejších výrazov na internete je to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách a aké sú príčiny. V prípade celulitídy na stehnách je vinníkom nielen sedavý spôsob života, ale aj problémy s obehom a produkciou veľkého množstva toxínov v tele.
Cvičenie na celulitídu
Aké cvičenia na celulitídu budú najlepšie? Lektori ponúkajú veľa zaujímavých návrhov a najúčinnejším z nich je aeróbny tréning, ktorý zahŕňa väčší počet svalov. Ak však nemáte čas na beh alebo jazdu na bicykli, každý deň môžete doma urobiť niekoľko jednoduchých cvičení, aby ste si vylepšili svoje telo a zabránili tvorbe pomarančovej kôry. Tu je jeden z návrhov:
- Drepy - je to veľmi dobré cvičenie pre celulitídu, musíte si však pamätať na správne umiestnenie tela. Najprv položte nohy na šírku ramien od seba alebo trochu ďalej. Pohyb začneme zatlačením bokov dozadu, je dôležité, aby bol chrbát neustále udržiavaný v priamej polohe, zatiaľ čo klesá a narovnáva sa. Nohy vždy pevne pritláčajte k podlahe. Je tiež potrebné venovať pozornosť polohe kolien, ktoré by sa nemali navzájom dotýkať a presahovať líniu prstov od prstov na nohách. Ak chceme zachytiť zadok a zadné svaly stehien, mali by byť nohy nastavené oveľa širšie ako línia ramien.
Liečba celulitídy
Existujú dva spôsoby, ako bojovať proti celulitíde, alebo ich môžete kombinovať. Po prvé, pravidelné cvičenie a po druhé populárne liečby celulitídy, ktoré zastavia neprimerané rozloženie telesného tuku. Medzi najčastejšie navrhované liečby patria:
- carbosyntheraphy,
- Endermologie,
- lymfatická drenáž,
- mezoterapia,
- laser.