Ak máte problémy s nadbytočným telesným tukom, nezabudnite vyskúšať naše rýchle a jednoduché spôsoby, ako schudnúť. Určite vám pomôžu postarať sa o krásnu postavu na Silvestra!
5 rýchlych spôsobov, ako pomôcť schudnúť
Chcete schudnúť pred Silvestrom? Nestojí za to podstúpiť hladovku alebo reštriktívnu diétu. Nestojí tiež za to obviňovať sa z toho, že sa vám na Vianoce nepodarilo jesť s mierou. Preto sa oplatí začať so zavedením zdravých návykov do vašej stravy už teraz! Naše zdravé a rýchle metódy vám s tým určite pomôžu.
Dostatok spánku
- Správne množstvo spánku určite ovplyvní vaše telo. Vedecký výskum ukazuje, že každý zlý spánok narušuje reguláciu hladu a sýtosti. Podľa vykonaných testov viedlo zníženie spánku z 8 hodín na 4 hodiny k jedlu asi 300 ďalších kalórií. Ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, s väčšou pravdepodobnosťou opustia fyzickú aktivitu.
Piť čaj
- Dostatočná hydratácia tela pomáha odstraňovať škodlivé toxíny z tela a uľahčuje metabolizmus. V zime by ste mali piť teplú vodu s plátkom zázvoru, citrónu a pomarančov. Tento vynikajúci a zdravý nápoj bude dokonalý medzi jedlami. Po jedle môžete piť zelený čaj, ktorý ovplyvňuje metabolizmus a zvyšuje pocit plnosti.
Obmedzte sladké nápoje
- Počas prázdnin si veľa ľudí vyberá kávu so šľahačkou alebo sirupom. Nepochybne stojí za to obmedziť spotrebu týchto nápojov. Majú negatívny vplyv na prácu nášho tela. Sú veľmi sladké, jedna porcia môže obsahovať až 500 kalórií! Ak chcete piť niečo zdravé a chutné, nezabudnite si vybrať mesačné mlieko !
Obmedzte potraviny, ktoré spúšťajú plyn
- Ak chcete na Silvestrovskú párty mať ploché brucho, vzdajte sa jedenia jedál, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie pár dní predtým. Kyslá kapusta a strukoviny by ste nemali jesť. Mali by ste sa tiež vyhnúť výrobkom so surovým mäsom alebo jedlami na báze surových vajec. Počas Silvestra by ste sa nemali vyhýbať kombinácii suchých výrobkov so sladkými dezertmi. Vďaka tomu sa počas podujatia vyhneme problémom so žalúdkom.
Primeraná strava
- Ľudia, ktorí chcú účinne schudnúť pred Silvestrom, by si mali zvoliť správnu stravu. Jablková strava bude perfektná , vďaka vysokému obsahu vlákniny nám pomôže bojovať o ploché žalúdky. Vláknina z potravy podporuje peristaltiku čreva a zabraňuje tým, aby v nich zostali zvyšky jedla.
Keď si všimneme prvé vrásky, siahneme po krémoch a maskách, ktoré ich odstránia. A predsa stojí za to začať boj o mladý vzhľad v kuchyni.