Stojí za to vedieť, ako sa vysporiadať s kocovinou , pretože nikdy neviete, kedy sa vám môžu hodiť. Stretnutie s priateľmi, večerný drink s šéfom alebo večere s rodinou - každý občas prepadne s alkoholom. Chodíme do postele v dobrej nálade a ráno ráno na pitie všetkých pijanov - kocovina.
Pozri tiež: Liečba alkoholizmu. Ako vyzerá alkoholová terapia?
Príznaky kocoviny
Kocovina nie je nič iné ako nepríjemné príznaky otravy alkoholom. Po opojnej noci s nevinne popíjanými nápojmi cítime nepríjemné príznaky kocoviny . Enzýmy produkované pečeňou premieňajú alkohol na acetaldehyd (škodlivejší pre telo ako samotný etanol) a kyselinu octovú . Nedokážeme sa sústrediť, bolí nás hlava a žalúdok je pevne v uzle. Tepová frekvencia sa zrýchľuje, cítime sa teplo a naša tvár sčervená. Zvracanie po alkohole je časté.
Najčastejšie príznaky kocoviny sú:
- zlá nálada,
- únava,
- pocit sucha v ústach,
- problémy s koncentráciou,
- citlivosť na svetlo a zvuk,
- Bolesti hlavy,
- strata chuti do jedla
- tras,
- nevoľnosť,
- zvracanie,
- hnačka,
- zvýšená srdcová frekvencia,
- zvýšený tlak,
- nespavosť.
Najlepšie na kocovine - skôr ako začnete piť
Ak plánujete večierok plný vody, nezabudnite na pár pravidiel. Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré sa vám hodia skôr, ako začnete piť alkohol.
- Zostaňte osviežení - alkohol unavuje rýchlejšie;
- Jedlo hodinu pred večierkom - mastné jedlo vytvorí ochrannú vrstvu na stenách žalúdka, ktorá spomalí prienik alkoholu do krvi;
- Pripravte kyslú polievku (kapustová polievka, kyslá polievka, uhorka), ktorú budete jesť nasledujúci deň - telo bude potrebovať vitamín C;
- Môžete dosiahnuť vitamíny v tabletách;
- Ak fajčíte, skúste to znížiť - nikotín bude ešte zhoršovať otravu alkoholom.
A čo kocovina - pri pití
Prvé pravidlo - nezabudnite miešať nápoje. To hrozí ešte nepríjemnejšími symptómami kocoviny. Pamätajte, že tmavé alkoholy - brandy, bourbon, červené víno , tmavý rum a whisky - majú viac kongenérov , t. J. Kontaminantov produkovaných fermentáciou. To sú tie, ktoré spôsobujú najväčší kocovina. Ak sa nechcete zaoberať nepríjemnými príznakmi nasledujúceho dňa, vypite číry alkohol - biele víno, gin alebo vodku.
Aké nápravné opatrenia pre kocovinu budú užitočné počas pitia?
- Pred každým nápojom si urobte niekoľko minútové prestávky, aby vaše telo absorbovalo alkohol,
- Nedržte alkohol v ústach a nepite slamkou - potom alkohol zasiahne vašu hlavu rýchlejšie,
- Nemiešajte alkohol s nápojmi sýteným oxidom uhličitým - oxid uhličitý urýchľuje absorpciu etanolu,
- Po každom nápoji vypite pohár vody alebo iného nealkoholického nápoja, pokiaľ možno pokojný,
- Pred spaním vypite dve poháre vody, alebo si môžete vziať aspirín alebo dávku vitamínu C.
Domáce prostriedky na kocovinu - ráno
Čo robiť, aby sa telo a myseľ vrátili do normálu po opojnej noci? Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť ráno na kocovinu:
- Postavte sa z postele a osprchujte sa
- Pite veľa, aby ste zostali hydratovaní
- Zjedz niečo,
- Vydajte sa na prechádzku - kyslík oživí vaše telo a zmierni bolesti hlavy
- Princíp „klin s klinom“ - použite túto metódu ako poslednú možnosť, keď sa cítite veľmi zle - zriedený alkohol v malej dávke pomôže vašim bunkám vrátiť sa k normálu,
- Nemôžete si pomôcť, ak sa cítite úzkostne alebo máte problémy so sústredením - musíte počkať, kým prejdu.
Pozri tiež: Závislosť od alkoholu - týka sa to mňa? Skontrolujte, aké sú príznaky alkoholizmu
Nápravné prostriedky pre kocovinu - Nápravné prostriedky pre kocovinu
Neexistuje žiadny liek na opicu. Kocoviny na opaľovanie môžu zmierniť iba syndróm nasledujúci deň. Prichádzajú vo forme práškových vrecúšok a šumivých tabliet. Obsahujú elektrolyty (sodík, draslík, chloridy), ktoré sa stratili vodou a glukózou, čo je zdrojom energie pre bunky tela.
Pri opici hlavy môžete vziať liek obsahujúci ibuprofén alebo kyselinu acetylsalicylovú (aspirín), ktorá sa najlepšie užíva po jedle.
Opravné prostriedky na kocovinu - čo jesť na kocovinu?
Čo jesť, keď trpíme nepríjemnými príznakmi syndrómu nasledujúci deň? Napriek tomu, že náš žalúdok je v krku, oplatí sa nás prinútiť a nevzdávať sa raňajok alebo večere.
Najlepšie je dosiahnuť vajcia s mäkkým varom , ktoré obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny a cysteín. Ten pomáha odstraňovať toxíny z tela a urýchľuje metabolizmus.
Dobrým výberom bude aj domáci vývar alebo tuk z kvalitného mäsa. Tuk obsiahnutý v týchto jedlách má pozitívny vplyv na rýchlosť absorpcie alkoholu a metabolizmus.
Ostatné polievky - polievky z uhoriek, paradajkové polievky, kyslé polievky - vás nielen hydratujú a majú dobrý účinok na žalúdok, ale štipkou soli doplnia elektrolyty.
Citrus a iné ovocie - vitamín C a fruktóza obsiahnutá v ovocí a draslík (ktoré sú obsiahnuté napríklad v banánoch) pomôžu vyrovnať sa s príznakmi kocoviny. Fruktóza urýchľuje metabolizmus alkoholu a jeho rozklad na menej toxické zlúčeniny. Na druhej strane draslík dopĺňa elektrolyty.
Pohanka, kakao alebo mandle - obsahujú horčík, ktorého nedostatok sa po pití alkoholu zhoršuje.
Opravné prostriedky na kocovinu - čo piť na kocovinu?
Silný smäd je jedným z najbežnejších príznakov kocoviny. Ak chcete zmierniť následky otravy alkoholom, musíte pravidelne hydratovať svoje telo. Pomôže to:
- Tichá minerálna voda - doplňuje minerály a mikroelementy,
- Izotonický nápoj - doplňuje hladinu tekutín a elektrolytov v tele,
- Kokosová voda - dobre hydratuje, obsahuje 5 typov elektrolytov, ktoré sa nachádzajú aj v ľudskej krvi,
- Káva - zvláda bolesti hlavy utláčaním krvných ciev,
- Paradajková šťava - draslík má pozitívny vplyv na nervový systém,
- Kyslé ovocné alebo zeleninové šťavy (z uhoriek) - obsahujú vitamín C,
- Čierny čaj s medom, cukrom a citrónom (cukor vám dodá energiu a povzbudí vás),
- Čaj s medom - vďaka fruktóze med urýchli pálenie alkoholu,
- Čaj so zázvorom - pridanie zázvoru zmierňuje nevoľnosť,
- Zelený čaj,
- Yerba Mate,
- Cmar, kefír.
Predtým, ako dosiahnete tieto výrobky, buďte opatrní! Nie sú vôbec zdraví!