Zdá sa, že už bolo povedané všetko o ústnej hygiene. Každý deň však robíme rovnaké chyby. Často dokonca nevedome. Stojí za to pozrieť sa na najbežnejšie zvyky, ktoré neprinášajú našim zubom žiadny úžitok . Naopak.
Čistenie zubov je zdanlivo jednoduchá aktivita. Vložíme pastu, vložíme kefu do úst, vyberieme ju, opláchneme. Simple? Nie nevyhnutne. Ukazuje sa, že niektoré z týchto vecí poškodzujú naše zuby a nie pomáhajú .
Čistenie zubov - bezvedomé chyby
Nepozeráme sa do zrkadla. Čistenie zubov je zvyčajne to posledné, čo robíme pred spaním. Je to tiež jedna z posledných aktivít, ktoré sme podnikli ráno pred odchodom do práce. Často s ňou zaobchádzame zanedbateľne. Čistíme si zuby v sprche, sedíme na záchode, pripravujeme sendviče v kuchyni alebo kontrolujeme e-maily. Toto je veľká chyba. Zubní lekári vám odporúčajú čistiť si zuby pred zrkadlom. Potom môžete priebežne kontrolovať, ktoré časti už boli vyčistené. Pri behu po byte štetcom je ľahké prehliadnuť veci, ktoré by nás mali znepokojovať - dutiny, krvácanie atď.
Kefu umiestňujeme nesprávne. Nie každý vie, že by nemal byť umiestnený v pravom uhle 90 stupňov, ale v uhle 45 stupňov. Štetiny by sa mali dotýkať bodu, kde sa zub stretáva s ďasnom. Vďaka tomu nielenže poškodíme ďasná, ale odstránime aj tenkú vrstvu bakteriálneho plaku. V prípade tradičných zubných kefiek by ste mali vykonávať kruhové pohyby, pričom každý zub premasírujte zvlášť. Táto operácia sa musí zopakovať pre vonkajšiu a vnútornú stranu zubov.
Vypľuli sme pastu. Toto je jedna z najmenej zrejmých chýb. Kto sa neusmial hercom v amerických filmoch, ktorí vždy kupodivu jedli svoju zubnú pastu? Ukazuje sa, že mali pravdu. Po vyčistení zubov by ste nemali oplachovať zuby, pretože sa zbavíte vápnika a fluoridu, ktorý má vyživovať zuby. Zubní lekári neodporúčajú vypláchnuť ústa vodou a po ukončení čistenia zubnú pastu dôkladne vyplivnúť. Asi pol hodiny po takomto ošetrení sa neodporúča jesť alebo piť, aby účinné látky obsiahnuté v paste mohli fungovať.