Bolesť chrbta sprevádza veľa chorôb. Je to však veľmi často spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity a sedavým životným štýlom.
Pozri tiež: Bolesť chrbta ovplyvňuje čoraz viac ľudí. Čo to spôsobuje?
Bolesť chrbta - príčiny
- ischias
Sciatica sa vyznačuje ostrou a náhlou bolesťou v bedrovej oblasti. Bolesť obvykle vyžaruje do zadku. Medzi príznaky ischias patrí znecitlivenie v tele a nepríjemný pocit brnenia. Vývoj tohto ochorenia je určený kompresiou nervového koreňa namiesto opustenia miechového kanála.
- diskopatia
Discopatia spôsobuje bolesť bedrovej chrbtice. Hovoríme o diskopatii, keď je narušená medzistavcová platnička. Pulposus jadra sa vypučí a vytvára tlak na miechu a nervy - výsledkom je silná bolesť a podráždenie nervov. Medzi ďalšie príznaky tohto stavu patrí znížená citlivosť končatín a brnenie v krčnej oblasti.
- zúženie
Stenóza je zúženie miechy v bedrovej oblasti. Bolesť chrbta sa zvyčajne zhoršuje s hyperextenziou chrbtice.
- Zlomenina stavcov kompresie
Pri kompresných zlomeninách sa bolesti zvyčajne zvyšujú kýchaním, kašľom a tiež pohybmi čriev.
- Spondylisteza
V opačnom prípade je posúvanie stavcov skĺznicou. Okrem bolesti chrbta sa prejavuje aj ťažkosťami chôdze.
Medzi ďalšie príčiny bolesti chrbta patrí svalové napätie, poškodenie kĺbov a degenerácia. Okrem toho sa príznaky bolesti prejavujú pri zápale v oblasti chrbtice, ako aj v prípade neoplastického ochorenia, ktoré sa nachádza v oblasti chrbtice.
Za zmienku tiež stojí, že bolesť chrbta je často spôsobená preťažením.
Liečba bolesti chrbta
Na zistenie príčiny bolesti chrbta lekár najskôr objedná špeciálne testy. Medzi ne patria:
- Počítačová tomografia,
- Magnetická rezonancia,
- Röntgenové vyšetrenie.
Liečba bolesti chrbta závisí od príčiny. Medzi formy liečby týchto bolestí patria:
- Fyzioterapia, t. J. Masáže, kinezioterapia a posilňovacie a napínacie cvičenia.
- Termoterapia - je to liečba za studena alebo za tepla.
- Farmakoterapia - predpisujú sa diastolické lieky, ako aj opoidy, kortikosteroidy a nesteroidné protizápalové lieky.
- Alternatívna medicína - t.j. akupunktúra a akupresúra.
Bolesť chrbta - cvičenie
Bolesti chrbta a bolesti chrbta nie sú často spôsobené chorobou alebo chorobou, ale nedostatkom fyzickej aktivity a sedavým životným štýlom.
Tri hodiny týždenne akákoľvek fyzická aktivita ovplyvňuje bolesť chrbtice a zlepšuje stav.
Mobilizačné cvičenie na bolesť bedrovej chrbtice
Ľahnite si na chrbát, potom si ohnite kolená a dajte nohy na zadok. Kolená a chodidlá by sa mali spojiť. Ramená by mali byť mierne ohnuté a mierne od trupu.
Počas inhalácie zdvihnite sakrálnu chrbticu (tak vysoko, ako je to možné). Spustite výdych pri zdvíhaní chvostovej kosti. Ak to váš stav umožňuje, zopakujte ho 10-krát.
Cvičenie na posilnenie chrbtice
Ľahnite si na chrbát, narovnajte nohy a ruky si prekrížte cez hlavu.
Zdvihnite panvu a chvostovú kosť a pritlačte bedrá (spodná časť chrbta) k podlahe. Potom napnite zadok a zdvihnite ruky. Opakujte 10 krát.
Protahovacie cvičenia na bolesti chrbta
Ľahnite si na chrbát - položte jednu nohu na podlahu, ohnite druhú nohu a položte na ňu ruky (pred kolenom). Vytiahnite ju k prsiam.
Narovnajte zdvihnutú nohu a pritiahnite prsty k sebe. Pokúste sa zostať v tejto polohe najmenej 5 sekúnd. Opakujte 10-krát, 5-krát pre každú nohu.
Bolesť chrbta - prevencia
- Primeraná telesná hmotnosť - nadváha a obezita prispievajú k chorobám chrbtice.
- Fyzická aktivita.
- Spomína si na správnu polohu tela.
- Vyvarujte sa manuálnej práce.
- Ak pracujete pri stole - nezabudnite zabezpečiť správnu výšku stola, ako aj vhodnú stoličku s operadlom.
- Ženy by mali obmedzovať chôdzu na vysokých podpätkoch.
- Nezabudnite, že všetky domáce spotrebiče by mali byť prispôsobené vašej výške.
Pozri tiež: Bolesť v kolene - môže byť príznakom mnohých chorôb. Nezabudnite skontrolovať, ktoré z nich!
Pamätajte, že vyššie uvedený článok nenahrádza vymenovanie lekára.
Zostaňte informovaní. Rovnako ako fanúšik ProNailsu na Facebooku!