Strava, ktorá ovplyvňuje našu celulitídu, je veľmi zdravá a ľahká. Ak chcete vyhrať pomarančovú kôru, musíte jesť pravidelnú stravu.
Čo je to celulitída?
Populárna známa ako pomarančová kôra, nejde o rovnobežku pomarančovej kôry okolo stehien, zadku a paží. Keď sa to stane, je veľmi ťažké sa s tým vysporiadať. Správne naplánovaná anticelulitídna strava nepochybne pomôže, stimuluje metabolizmus, čistí telo toxínov a odstraňuje prebytočné jedovaté látky. Táto strava je spôsob života, preto ju musíte pravidelne sledovať.
Ako vyzerá diéta proti celulitíde?
Pri používaní diéty je dôležité dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel, ktoré nájdete nižšie:
- eliminujte z jedál mastné a korenené jedlá,
- znížiť spotrebu soli,
- obmedziť sladkosti a nezdravé jedlo,
- nepiť kávu,
- jesť 5 jedál denne
- piť najmenej 2 litre vody každý deň,
- zahrni zeler do svojho menu,
- piť veľa zeleného čaju,
- jesť potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Účinná strava pre celulitídu
- zelený čaj
Zelený čaj má veľmi užitočnú zložku, teobromín, ktorý stimuluje uvoľňovanie tukov uložených v tele. Okrem toho zrýchľuje metabolizmus a inhibuje vstrebávanie tukov. Je to zdroj:
- vitamín A,
- vitamín B,
- vitamín C,
- vitamín E,
- vitamín K.
Medzi jeho prísady nájdeme aj draslík a zinok. Najlepšie je, ak počas dňa vypijeme najmenej 3 šálky tohto zdravého nápoja. Je dôležité, aby ste do nej neliali vriacu vodu, ale vodu s teplotou asi 60 stupňov.
- brokolica
Do stravy by ste mali zaradiť aj brokolicu, čo má pozitívny účinok aj pri dodržiavaní anticelulitídovej stravy. Majú jedinečnú zložku, v ktorej je obsiahnutá kyselina lipoová. Brokolica obsahuje veľa vitamínov, napríklad vitamín C, ktorý sa podieľa na rekonštrukcii kolagénu. Táto zelená zelenina by sa mala jesť 3 alebo 4 krát týždenne. Majú nízky obsah kalórií, ale veľa živín.
- červená repa
Ďalšou rastlinnou hodnotou, ktorá sa hodí do vašej stravy, je červená repa. Je to on, kto pôsobí na našu pokožku, stimuluje krvný obeh a zabraňuje zadržiavaniu vody v našom tele. Červená řepa obsahuje draslík a vitamín E. Ďalej tu nájdeme veľa vitamínu A a C, ktoré tiež posilňujú kolagén. Repa očisťuje telo od toxínov, preto sa oplatí užívať ich vo forme zeleninových štiav s prídavkom jabĺk alebo mrkvy.
- vajíčka
Nezabudnite do svojej stravy zaviesť vajíčka - je to bohatý zdroj vitamínov a minerálov. Majú pozitívny vplyv na detoxikáciu tela. Lecitín obsiahnutý vo vajciach je zodpovedný za rekonštrukciu bunkových stien kože. Je však dôležité, že vajcia sa nemôžu jesť viac ako dvakrát týždenne.
- banány
Väčšina ľudí to považuje za výkrm. Je pravda, že majú vysoký obsah kalórií, ale pri správnom dávkovaní môžu mať iba pozitívne účinky. Banány sú tiež bohaté na zinok, ktorý zlepšuje vzhľad pokožky.
- špargľa
V súčasnosti sa špargľa nachádza v obchodoch alebo v bazároch. Tento populárny produkt vzal naše palačinky búrkou a stal sa stálym príslušníkom receptov na rôzne jedlá. Táto zelenina má veľmi nízky obsah kalórií a má protizápalové vlastnosti. Stimulujú krvný obeh a vďaka nim sa z tela vylučujú toxíny.
Anticelulitídna strava - chudnutie
Okrem správnej výživy by ste mali pamätať aj na fyzickú aktivitu. Ak nemáte čas na používanie telocvične, nájdite to správne cvičenie online. Vďaka tomu ušetríte čas a peniaze. Vhodný súbor cvičení by mal pozostávať z programu, ktorý trvá od 20 do 40 minút, potom dosiahnete najlepšie výsledky!
Anticelulitídna strava - čo by ste mali piť pri svojej strave?
Pri anticelulitídovej diéte by ste mali piť veľa nehybnej vody. Najmenej dva litre minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka. Okrem vody sa oplatí piť aj červený a zelený čaj a rôzne bylinné infúzie. Raz za pár dní môžete vypiť pohár červeného vína.