Čistenie čriev sa odporúča predovšetkým pred začatím chudnutia. Črevné čistenie bude tiež užitočné pri problémoch s tráviacim systémom. V mnohých prípadoch má strava na čistenie hrubého čreva pozoruhodné výsledky. Vďaka diéte sa budete cítiť ľahšie a telo sa zbaví mnohých ochorení. Ak sa rozhodnete detoxikovať, musíte pamätať na správny počet dní. Nemôže to byť príliš krátka, potom nedosiahnete požadovaný efekt.
Pozri tiež: Nízkotučné diéty zlepšujú fungovanie tela. Vyskúšaj to!
Čistiaca strava bude fungovať, keď chcete stratiť zbytočné kilogramy. Správne vedená strava vám môže pomôcť stratiť aj tucet kilogramov. Pred začatím čistiacej stravy je najlepšie kontaktovať lekára alebo dietetika, ktorý prispôsobí príslušné menu vášmu životnému štýlu. Vďaka správne vybraným jedlám sa nebudete cítiť hladní.
Pozri tiež: Odkysľovacia diéta - to je to, čo obnoví rovnováhu v tele
Črevná čistiaca strava - indikácie
Obezita patrí medzi indikácie výživy. Črevné čistenie vám pomôže stratiť aj tucet kilogramov. Detox hrubého čreva zbaví aj parazitov, ktoré spôsobujú zmätok na vašom tele. Ak je váš život nepríjemný pri zápche, bolesti brucha, pálení záhy alebo plynatosti po dlhú dobu, zažívací systém ukazuje, že stojí za to sa o neho postarať.
V stenách tenkého čreva sa vyskytujú črevné usadeniny alebo stolice. Mnoho potravín, ktoré jeme každý deň, neslúži telu. Nestrávené jedlo zostáva na stenách tenkého čreva, potom sa môže objaviť problém s nadváhou. Neštiepené zvyšky potravy tiež poškodzujú tráviace žľazy a spôsobujú množenie baktérií, ktoré majú negatívny vplyv na črevnú mikroflóru.
Črevná čistiaca strava - ako začať s čistením?
- Počas dňa by sa malo vypiť asi 2 litre vody.
- Pridajte do svojho jedla zeleninu a ovocie.
- Za zmienku tiež stojí, že si do jedál pridáte siláž (napr. Kapusta alebo červená repa).
- Nápoje z bylinných nápojov.
- Jedzte 5 jedál denne v pravidelných intervaloch.
Jednodenná črevná čistiaca strava
Čistiaca strava sa týka odstránenia toxínov a pretrvávajúcich úlomkov z čriev. Na to, aby bola očista účinná, stačí počas dňa používať vhodnú stravu.
Pozri tiež: Je pre vás nízkokarbová diéta vhodná? Presvedčte sa sami!
Druhy čistiacich diét
- Strava jedného druhu ovocia - spočíva v spotrebovaní asi 2 kilogramov toho istého ovocia v jeden deň,
- Ošetrenie zeleniny - strava by mala byť bohatá na surovú zeleninu s najvyššími zdravotne prospešnými vlastnosťami (napr. Paradajky, brokolica, petržlen, paprika, zeler, mrkva),
- Kapustová strava - odporúčaná pre ľudí, ktorí chcú prísť o pár kíl. Počas tejto diéty sa konzumuje približne 1,5 kilogramu kapusty (napr. Vo forme šalátov, šalátov alebo polievok).
- 12-denná čistiaca strava:
- Jedzte aspoň pol kilogramu zeleniny každý deň.
- Pripravené misky posypte malým množstvom práškovej vlákniny alebo ľanu.
- Keďže rastlinné oleje obsahujú vitamín E, pokvapkajte ho do šalátov olivovým olejom alebo repkovým olejom.
Črevná čistiaca strava - čo potom?
Ak ste už vyčistili svoje telo, nemali by ste sa vrátiť k svojim predchádzajúcim stravovacím návykom. Zmeňte svoj životný štýl pridaním nových produktov do svojho jedálnička, ktoré ste sa naučili počas čistenia. Na uľahčenie vašej úlohy by ste mali postupovať podľa pravidiel získaných počas detox. To znamená, že by sme mali jesť veľa zeleniny a ovocia.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: