Štíhla strava sa vyznačuje veľmi malým obsahom vlákniny. Nepatrí do diéty na chudnutie, ale do stravy z terapeutickej skupiny.
Pozri tiež: Chcete schudnúť? Vyskúšajte stravu Venus!
Cieľom tejto stravy je vylúčiť z vašej stravy potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré dráždia črevné membrány.
Pozri tiež: Črevná čistiaca strava. Vďaka tomu stratíte zbytočné kilogramy!
Klasická strava zdravého človeka obsahuje od 30 do maximálne 40 gramov rastlinných polysacharidov. Štíhla strava poskytuje maximálne 10 gramov vlákniny denne.
Základné potraviny v potrave sú prečistené, ako napríklad:
- chlieb vyrobený z pšeničnej múky vysokej mlyny,
- lúpaná ryža,
- cestoviny.
Zo stravy by sa malo vylúčiť:
- surové ovocie,
- orechy,
- hrubozrnné krúpy,
- kaše,
- celozrnný chlieb,
- alkohol,
- horúce korenie.
Pozri tiež: Nízkotučné diéty zlepšujú fungovanie tela. Vyskúšaj to!
Nízko reziduálna strava - kedy by sa mala zaviesť?
Mali by ste pozorne sledovať svoje telo, pretože ochorenie ovplyvňujú prvé príznaky. Zápalové ochorenia čriev sa najčastejšie prejavujú silnou hnačkou, pri ktorej je narušená rovnováha vody a elektrolytov v tele (v dôsledku toho chorý stráca veľké množstvo bielkovín). V takom prípade by strava bez zvyškov mala byť vysoko energetická (môže dosiahnuť až 3 000 kalórií denne). Najlepšie je, ak do svojej stravy zavádzate pravidelné jedlá (napr. 6 malých jedál v rovnakých intervaloch).
Pozri tiež: Ako sa zbaviť vody z tela? Budete prekvapení, aké ľahké to je!
Stravovanie začíname zavedením tekutej stravy (takéto výrobky sa rýchlo trávia, čo znamená, že nedráždíme sliznicu čreva). Túto diétu sledujeme približne 4 dni. Po tejto dobe predstavujeme chutné druhy mäsa, rýb alebo zemiakovej kaše. Ovocie a zelenina je možné jesť, ale iba v jednej forme - varíme ich do jednotnej konzistencie.
Čo môžete jesť pri chudej strave?
- ľahký zatuchnutý chlieb, pšeničné závitky, sucháre,
- pšeničná múka,
- cestovinové nite, krupica,
- odstredené mlieko, odstredený tvaroh,
- vajcia s mäkkým varom,
- teľacie, hovädzie, morčacie, kuracie mäso bez kože, chudá šunka,
- hydina, napríklad morčacie panenky,
- treska, zubáč, šťuka, treska, pstruh, pleskáč,
- maslo, mäkký margarín, olivový olej, sójový olej, slnečnicový olej, repkový olej,
- mrkva, špenát, kôpor, zelený šalát, paradajka, varená zelenina,
- jablká, banány, bobule, marhule,
- kôpr, škorica, soľ s obmedzeným obsahom, vegeta,
- čaj,
- sušienky, sušienky, želé, puding.
Nízka zvyšková strava - menu
raňajky
- Sendviče vyrobené z bieleho chleba s ľahkou pastou z vajec a kôprom a paradajkovým šalátom. Bylinkový čaj.
snack
- Banánovo-jablková pena s lyžičkou instantných vločiek.
večera
- Teľacie mäso v provensálskych bylinách pečené vo fólii, zemiaková kaša s uvarenou mrkvou a trochou odstredeného mlieka a masla navyše. Zelený šalátový šalát.
Čaj
- Kus domáceho droždového cesta s šálkou odstredeného mlieka.
večera
- Filé z tresky dusené v rozmaríne, dobre rafinovaná biela rafinovaná ryža a hráškové pyré zo zeleného hrášku s prízvukom mäty.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: