Zdraviu prospešné vlastnosti rybieho oleja boli objavené až v 60. rokoch 20. storočia. Potom sa začalo podávať na zvýšenie rezistencie tela. Predtým, ako sa rozhodnete užívať rybí olej, nezabudnite skontrolovať kontraindikácie použitia tohto typu látky!
Tran - obsah
Rybí olej je cenným zdrojom: nenasýtených mastných kyselín (omega-3, omega-6, EPA a DHA), ako aj vitamínov A, D a E.
Rybí tuk pre deti
Olej z rybej pečene sa môže podávať deťom od 4 rokov. V lekárňach nájdete aj rybí olej s ovocnou arómou. Tieto typy prípravkov sa môžu podávať oveľa skôr - od veku 6 týždňov. Použitie oleja z tresčej pečene by sa však malo vopred dohodnúť s lekárom.
Tran - pre koho sa to obzvlášť odporúča?
Rybí olej sa odporúča najmä pre ľudí, ktorí majú zvýšenú potrebu látok tohto typu. Patria sem: deti a dospievajúci, ktorí sú v období intenzívneho rastu a dospievania.
Rybí olej by mali brať aj staršie osoby, oslabené, choré a rekonvalescencia. O doplnkoch by mali rozhodovať aj ľudia, ktorí vedú stresujúci životný štýl, fajčia cigarety a často pijú alkoholické nápoje.
Indikácie pre použitie rybieho oleja:
- Nedostatok vitamínu A,
- Nedostatok vitamínu D,
- Nedostatok vitamínu E,
- Obdobie rastu,
- Doba zrenia,
- Znížená imunita,
- Slabosť tela,
- Obdobie vymáhania.
Rybí olej - vedľajšie účinky a kontraindikácie
Nadmerné alebo dlhodobé používanie oleja z tresčej pečene môže viesť k hypervitaminóze vitamínu A a D, t.j. k zvýšeniu hladín týchto vitamínov.
Príznaky nadbytku vitamínu A:
- kŕče,
- Zlá nálada,
- Strata vlasov,
- Svrbivá pokožka
- Poruchy tráviaceho systému,
- Krvácacie gumy
- Zväčšená slezina a pečeň
- Bolesti hlavy,
- Suchá koža.
Príznaky nadmerného množstva vitamínu D:
- Bolesti hlavy,
- Strata chuti do jedla
- Hnačka,
- Bolesť očí
- Slabosť tela,
- nevoľnosť,
- zvracanie,
- nevoľnosť,
- Nadmerné potenie
- Zvýšená smäd
- Časté močenie.
Kontraindikácie použitia rybieho oleja
Tradičný olej z tresčej pečene by nemali konzumovať deti do 4 rokov . Kontraindikáciou pri použití rybieho oleja sú tiež obličkové kamene, sarkoidóza a hyperkalciémia.
Je tiež potrebné si uvedomiť, že rybí olej sa nemôže podávať spolu s inými prípravkami, ktoré obsahujú vitamíny A a D.
Lekár sa musí vždy rozhodnúť, či má brať rybí olej počas tehotenstva . Prebytok vitamínu A počas tehotenstva je pre plod veľmi nebezpečný.
Tran a zlepšenie práce mozgu
Vďaka nenasýteným mastným kyselinám, ktoré sa nachádzajú v rybách, ovplyvňuje činnosť mozgu a jeho tvarovanie. Zlepšuje krvný obeh a podporuje tok nervových stimulov. Z tohto dôvodu sa akcia odporúča najmä deťom. Ich vývoj je oveľa lepší a nemajú problémy s pamäťou a koncentráciou. Odporúča sa aj pre starších ľudí - znižuje riziko rozvoja Alzheimerovej choroby.