Čaje na chudnutie by sa mali používať iba ako súčasť celkového procesu chudnutia. Ich pravidelná konzumácia by mala byť múdra, pretože nadmerné množstvo infúzií môže viesť k vedľajším účinkom.
Zelený čaj na chudnutie
Zelený čaj pomáha v boji proti mastným tkanivám. Pravidelné pitie infúzie urýchľuje metabolický proces. Okrem toho znižujú chuť do jedla a zvyšujú aktivitu enzýmov, ktoré sa podieľajú na tráviacom procese.
Stojí za to dodať, že zelené čaje vám umožňujú rýchlejšie sa zbaviť škodlivých toxínov z tela.
Čaj Matcha
Rovnako ako iné čaje, aj matcha pomáha pri chudnutí. Jeho zdravotné vlastnosti prispievajú k rýchlejšiemu metabolizmu.
Červený čaj na chudnutie
V porovnaní s inými typmi čajov sú všetky fermentačné procesy v červenom čaji kratšie, čo je bohaté na enzýmy a polyfenoly. Tieto vlastnosti sú účinnými spojencami v boji proti nadváhe alebo obezite.
Polyfenoly a enzýmy uľahčujú trávenie, regulujú vylučovanie žlče a urýchľujú premenu tukov na energiu.
Biely čaj na chudnutie
Mnohé vedecké štúdie ukazujú, že biely čaj bráni tvorbe tukových buniek. Okrem toho uľahčuje metabolizmus vynikajúcich tukov.
Alebo len čaj?
Nezabudnite, že iba pitie čaju nespôsobí stratu zbytočných kilogramov. Infúzie sú len ďalším prvkom, ktorý podporí proces chudnutia. Je potrebné byť fyzicky aktívny a špecializovaný, alebo obmedziť (pokiaľ možno vzdať sa) vysoko kalorické potraviny.
Podporujú bylinky aj proces chudnutia?
Pri chudnutí môžete piť nielen čaj, ale aj bylinné infúzie, ktoré urýchľujú odstraňovanie zvyškových toxínov z tela a odstraňujú v ňom nahromadenú vodu. Niektoré liečivé rastliny tiež zrýchľujú metabolizmus, ale nie toľko ako čaje. Byliny pomáhajú redukovať plyn a podporujú tráviace procesy.
Byliny odporúčané na chudnutie:
- Sage,
- Mäta,
- rebríček,
- ligurček,
- žihľava,
- Poľné kolo.
Vedľajšie účinky čajov na chudnutie
Ako byliny, tak aj čaje, ktoré sú opité, môže viesť k množstvu vedľajších účinkov. Patria sem: bolesti brucha, bolesti hlavy, závraty, chvenie rúk, nedostatok iných živín a minerálov, ktoré sa ťažko absorbujú.
Tehotné ženy by sa mali pred začiatkom pravidelných infúzií poradiť so svojimi lekármi. Niektoré bylinky a čaje môžu dieťaťu poškodiť. Ľudia, ktorí sú chronicky chorí a ktorí užívajú lieky, by mali tiež navštíviť lekára, pretože čaje a byliny môžu mať nežiaduce interakcie s farmakologickými prípravkami.