Vhodná strava by sa mala prispôsobovať individuálne pre každú osobu. Existujú však určité kalorické hodnoty pre ženy aj mužov, ku ktorým sa pridáva veľa ľudí. Teraz sa však objavil nový výskum, ktorý ukazuje, že to, čo bolo doposiaľ známe, nie je úplne správne a čo zrejme nebude pre väčšinu z nás potešenie, mali by sme jesť oveľa menej .
Až doteraz bola známa teória, že ženy by mali jesť asi 2 000 kalórií denne, zatiaľ čo muži by mali jesť o 500 kalórií viac. Ukazuje sa, že by nemalo mať nič spoločné s pohlavím, mali by sme jesť menej kalórií. Tieto informácie môžu mužov predovšetkým prekvapiť, pretože by mali jesť oveľa ľahšie jedlá.
Koľko kalórií by sme mali vziať každý deň?
Najnovší výskum britskej vládnej agentúry Public Health England ukázal, že môžeme spotrebovať maximálne 1 800 kalórií každý deň bez ohľadu na to, aký sme pohlavie. K zmenám došlo aj v kalorickom obsahu jednotlivých jedál. Zatiaľ čo raňajky by mali byť najdôležitejším a najbohatším jedlom dňa, teraz by to mala byť večera. Raňajky by nemali prekročiť 400 kalórií . Obed môže byť okolo 600 .
Pravdepodobne koľko výživových odborníkov, toľko názorov na túto tému. Určite sa oplatí upraviť množstvo kalórií, ktoré jete, na svoju vlastnú váhu a fyzickú aktivitu. Najnovší výskum sa naopak týka najmä mužov, pretože primerané množstvo kalórií pre ženy sa zmenilo minimálne.