Deti sú zvyčajne chudobní jedlíci. Majú na pozore všetky druhy zeleniny , nie sú potešení komplikovanými jedlami . Deti majú radi jednoduchosť a jemnú chuť a farby .
Preto sa oplatí zabezpečiť, aby riady na tanieri boli farebne zložené.
Na druhej strane rodičia zabezpečujú, aby ich deti jedli hodnotné jedlo.
Ako to skombinovať a čo pripraviť na najmladších na večeru?
Rýchla večera pre deti - recept na paradajkovú polievku s farebnými rezancami
Paradajky sú jednou z najzdravších zeleniny, preto sa oplatí zahrnúť do stravy každého dieťaťa. Paradajka sa ľahko a rýchlo pripravuje a väčšina detí ju má rada.
Efektné cestoviny môžu batoľa povzbudiť, aby jedol takúto polievku - v obchodoch nájdete farebné cestoviny alebo tie, ktoré majú tvar písmen a zvierat.
zloženie:
- 1 kg paradajok
- 1,5 litra zeleninového bujónu
- 1 malá mrkva
- 1 strúčik cesnaku
- 1 hrsť čerstvej bazalky
- 1 čajová lyžička soli
Príprava:
- Paradajky, mrkva a cesnak položte na plech na pečenie obložený papierom na pečenie a pokvapkajte olivovým olejom.
- Pečieme 25 minút pri 220 ° C.
- Pečenú zeleninu vložte do veľkej nádoby a nalejte na ňu vývar. Pridajte soľ a varte 20 minút.
- Potom polejte polievku do jemného krému.
- Podávame s cestovinami a čerstvými listami bazalky.
Nápad na večeru pre deti - hranolky so zeleninou
Deti milujú hranolky! Môžete si pre ne pripraviť pestré hranolky z rôznych druhov zeleniny. Už sa viac vyhýbajte vitamínom a nemravnosti. Skontrolujte, ako pripraviť takéto hranolky.
zloženie:
- 1 veľký sladký zemiak
- 1 zemiak
- 1 petržlen
- 1 mrkva
- 1 malý zeler
- 1 čajová lyžička tymiánu
- 1 čajová lyžička sladkej papriky
- soľ a korenie
Príprava:
- Zeleninu dôkladne umyte, ošúpajte a nakrájajte na hranolky.
- Vyrovnajte veľký plech na pečenie s papierom na pečenie a zeleninu opatrne rozložte - je dôležité, aby sa navzájom neprekrývali, pretože sa nebudú piecť rovnomerne.
- Pečte 45 minút v peci predhriatej na 220 stupňov.
- Dajte si pozor na zeleninu, aby nehoreli.
Obedové misky pre deti - recept na ľahké jogurtové palacinky
Deti túži jesť všetky druhy palaciniek a palaciniek. Môžete si ľahko pripraviť ich zdravšiu verziu. Skontrolujte, ako na to!
zloženie:
- 1 šálka obyčajného jogurtu
- 2 nedokončené poháre celozrnnej múky
- 2 vajcia
- 2 polievkové lyžice prášku do pečiva
- 2 polievkové lyžice hnedého cukru
- 1 šálka čučoriedok
Príprava:
- Rozlúsknite vajcia do veľkej misky, zmiešajte ich s cukrom.
- Pridajte prírodný jogurt a dôkladne premiešajte.
- V druhej miske zmiešajte múku a prášok do pečiva.
- Potom preosejte múku cez sito.
- Hmota sa zmieša s čučoriedkami.
- Rozložte olej na panvicu, potom panvicu zohrejte a vložte časť palaciniek.
- Smažte, až kým jogurtové placky nie sú z oboch strán zlaté.
Tieto palacinky sa najlepšie podávajú s čerstvým ovocím alebo posypané práškovým cukrom. Môžete tiež použiť džem, med alebo arašidové maslo.
Zdravý obed pre dieťa - recept na lahodný povlak pre ryby
Ryby sú ďalším prvkom večere, ku ktorému deti pristupujú na diaľku. Pripravte si lahodný a chrumkavý povlak a určite zmení váš názor!
Zložky na prípravu chleba:
- 4 polievkové lyžice kukuričnej múky
- 3 veľké hrsti kukuričných vločiek
- 1 malé vajíčko
Príprava chleba:
- Začnite drvením kukuričných vločiek - môžete to urobiť ručne alebo maltou.
- Pripravené vločky nalejte na veľkú dosku.
- V druhej doštičke rozbite vajíčko.
- Nalejte múku do tretej misky.
- Pripravenú rybu namočte do múky, vajec a kukuričných vločiek.
- Ak nechcete tieto tyčinky smažiť na strúhanke, rybu upečte v rúre.
- Stačí 20 minút pri 180 °.