Jarný slnovrat je čas, keď sa príroda prebudí po zime v pokoji. Deň sa predlžuje, dni sa otepľujú, iba my, napriek tomu, že na toľko čakáme na jar, nemáme nič na nič. Únava, problémy so sústredením alebo bolesť - to sú len niektoré z príznakov únavy v tele. Aké sú ďalšie príznaky jarného slnovratu a ako sa s tým vysporiadať?
Jarný slnovrat - kedy začína a čo je zač?
Jarný slnovrat je rad drastických zmien v prírode. Začiatkom jari, t. J. Marca a apríla, je čas, keď sa deň predlžuje, teplota stúpa a cirkadiánny rytmus sa mení. Koniec koncov, nesťažujeme sa na nedostatok slnečného žiarenia a v šatníku môžeme nechať teplé bundy. Vo vzduchu sa objavuje peľ, ktorý spôsobuje alergie.
Oslabená v zime, čakáme na teplejšie dni, a keď sa objavia, je pre nás ťažké ich využiť. Naše telo nestojí na prelome ročných období veľmi dobre. Namiesto vstrekovania energie sa cítime unavení. Zmeny v poveternostných a tlakových vlnách zvyšujú príznaky meteopatov.
Sme letargickí, unavení a podráždení. Jarný slnovrat je pre telo obrovským šokom - musí sa zobudiť po zime a pripraviť sa na nové poveternostné podmienky.
Jarný slnovrat môžete cítiť niekoľko týždňov!
Jarný slnovrat - príznaky
Vďaka jarnému slnovratu dochádza v tele k mnohým zmenám. Najmä v imunitnom, nervovom, obehovom a tráviacom systéme. Celý organizmus sa musí presunúť na nové „stopy“. Hormóny sa zvyšujú a zvyšuje sa dýchanie. Dlhodobá únava a slabosť zvyšujú stres, negatívne emócie a nedostatky prvkov po zime.
Medzi najčastejšie príznaky jarného slnovratu patria:
- zlá nálada
- rozčúlenie
- úzkosť
- nadmerná ospalosť
- slabosť
- únava
- strata vlasov
- bolesti hlavy
- závrat
- zníženie odporu
- ťažkosti s koncentráciou
- depresie
- apatia
Jarný slnovrat - ako sa vysporiadať s vyčerpaním tela?
Najskôr sa o seba postarajte. Vyrovnajte nedostatky prvkov, ktoré môžu byť príčinou únavy. Je dôležité, aby počas jarného slnovratu nám chýbali vitamín C a D a produkty bohaté na Omega 3 a 6 kyseliny .
Ak trpíte svalovou slabosťou, môžete mať nedostatok draslíka a nedostatok horčíka je zodpovedný za bolestivé svalové kŕče a podráždenosť .
Náhle záchvaty únavy môžu byť spôsobené príliš malým množstvom železa .
Spôsoby jarného slnovratu
Čo robiť, keď máte príznaky jarného slnovratu?
Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce rady k srdcu.
- Dostatok spánku
- Nepracujte sami
- Vypite čerstvé džúsy
- Postarajte sa o vyvážené menu
- Doprajte svojej strave vitamínové prípravky
- Nezabudnite na fyzickú aktivitu
Dobrým spôsobom, ako prežiť jarný slnovrat, je stráviť čas dovolenky okolo tohto času. Mnoho ľudí odpočíva počas prázdnin, keď nemáme vážne zdravotné problémy. Avšak stojí za to si oddýchnuť od stresu v práci v období, keď sú naše telá oslabené a najčastejšie sa vzbúria, to znamená v marci, apríli alebo novembri .
Ak napriek tomu zažívate zvýšené príznaky jarného slnovratu a vaša nálada sa nezlepšuje, oplatí sa vyhľadať lekára .