Jednou z najčastejších príčin návštevy gastroenterológa je obnova jedla zo žalúdka do pažeráka. Tento jav možno považovať za neškodný, ale vyžaduje lekársku návštevu.
Pozri tiež: Fodmap strava vám pomôže s nepríjemnými príznakmi syndrómu dráždivého čreva!
Najčastejšie sa vyskytujúcim refluxom je gastroezofageálny reflux. Jeho epizódy sa vyskytujú dokonca aj u zdravých ľudí. Môže to byť zriedkavé a nie obťažujúce, takže sa nemusíte obávať. Gastroezofageálna refluxná choroba je stav, pri ktorom obsah žalúdka prechádza do pažeráka. Je sprevádzaná typickými príznakmi a výrazným zhoršením kvality života. Ďalším typom ochorenia môže byť gastrointestinálny reflux, ktorý sa prejavuje ako epigastrická bolesť, ktorá sa môže šíriť dozadu. Jeho epizódy môžu trvať od 30 do niekoľkých hodín.
Ako sa prejavuje reflux?
Pozri tiež: Koktejlová strava je chutná a pomôže vám rýchlo schudnúť!
Najtypickejšie sú:
- pálenie záhy,
- nevoľnosť,
- pálivý pocit za hrudnou kosťou,
- grganie,
- kyslá chuť v ústach,
- bolesť pri prehĺtaní
- chronické čkanie.
Strava pre gastroezofágový reflux by mala byť ľahko stráviteľná a mala by poskytovať produkty, ktoré dlho nezostávajú v žalúdku.
Pozri tiež: Máte syndróm dráždivého čreva? Zistite, čo by ste mali jesť!
Diéta pre reflux - aké potraviny jesť?
- Potraviny by mali byť varené, dusené alebo pečené vo fólii. Všetko pripravujeme bez použitia tuku.
- Mali by ste jesť 5-6 malých jedál denne.
- Jedlá by sa mali jesť pomalým tempom, aby pacient mohol pokojne žuť každé sústo.
- Odporúča sa ľahnúť si bezprostredne po jedle.
Dieta pre reflux nezahŕňa celý rad potravín. V strave by ste sa mali rozlúčiť s rôznymi výrobkami a zoznámiť sa s novými výrobkami, ktoré by mali byť zahrnuté v našom jedálnom lístku. Zoznam zakázaných vecí je pomerne dlhý.
Pozri tiež: Gacy strava vám pomôže schudnúť až do 30 kilogramov! Všetko bez efektov yo-yo
Čo môžete jesť vo vašej kyselinovej strave?
- chudý tvaroh,
- vajec,
- chudé mäso,
- chudé ryby,
- jogurt,
- chudé hydinové mäso,
- ľahký, mierne zatuchnutý chlieb,
- med,
- polievkové krémy so zeleninovým vývarom,
- krupica,
- varená zelenina
Úľava od príznakov kyslého refluxu
Najlepšie je, ak sa vzdáte priliehavých odevov a pásov, ktoré sa môžu rezať do tela. Vyhnite sa cvičeniu asi dve hodiny po jedle. Vyhnite sa prejedaniu večer.
Diéta pre reflux - recepty na zdravé jedlá
Je dôležité zahrnúť do vašej kyslej refluxnej stravy potraviny, ktoré nebudú mať nepriaznivý vplyv na vaše telo. Skontrolujte, aké recepty sme pripravili.
Karfiolová polievka
zloženie:
- karfiol,
- hrach,
- zemiaky,
- italian,
- prírodný jogurt,
- mierne korenie, soľ.
Príprava:
Pripravte vývar z polievkovej zeleniny. Pridajte čisté zemiaky a karfiol na čistý vývar. Potom pridajte do polievky konzervovaný hrášok a polievku zahustte prírodným jogurtom. Miska podľa potreby osolíme.
Spätná strava - menu
raňajky
- Miešané vajcia s pažítkou
2. raňajky
- Sendvič s vaječnou pastou
večera
- Treska zapečená s proso a červenou repou Čerstvé treska 200g
Čaj
- Pečené jablko s ryžou a škoricou Ryža 100g Jablko 1 ks Škorica
večera
- Sladká omeleta s hruškou
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: