Aromaterapia je použitie aromatických olejov a rastlinných materiálov vrátane éterických olejov. Aromaterapia má zlepšovať fyzickú a duševnú pohodu. Používa sa v alternatívnej medicíne ako jedna z foriem alternatívnej medicíny alebo ako doplnok k inej terapii.
Aromaterapia a jej aplikácia
Esenciálne oleje sa môžu používať interne aj externe. Vďaka svojim cenným vlastnostiam ľahko prenikajú z čriev do krvného obehu. Vylučujú sa z tela pľúcami vydýchnutým vzduchom, obličkami močom alebo kožou ako pot.
Je však potrebné pamätať na to, že oleje môžu mať vlastnosti, ktoré dráždia pokožku a sliznice - to môže viesť k reflexom roubíkov. V mnohých prípadoch však posilňujú sekrečné funkcie a zlepšujú prísun krvi do sliznice. Aromaterapia otvára dýchacie cesty, používa sa tiež pri zápaloch a infekciách, pretože ich upokojuje. Okrem toho látky obsiahnuté v olejoch majú dezinfekčné vlastnosti a odstraňujú patogénne mikroorganizmy. Okrem toho má aromaterapia diuretický, keratizačný, diaforický a diastolický účinok.
Esenciálne oleje sa však najčastejšie používajú externe na:
- inhalácia
Vdýchnutie je vdýchnutie éterických olejov spolu s vodnou parou alebo dymom spálenej byliny. Vdychovanie pomocou olejov sa odporúča najmä v prípade prechladnutia, chrípky, sínusitídy a nádchy. Táto metóda môže byť tiež použitá na čistenie pokožky a liečbu akné. Vdychovanie by nemalo trvať dlhšie ako 15 minút.
- kúpeľ
Kúpele s použitím éterických olejov sú jednou z najčastejšie používaných aromaterapeutických metód. Liečivé kúpele sa odporúčajú pri kožných ochoreniach, ochoreniach súvisiacich s obehovým systémom. Okrem toho bojujú proti nespavosti a upokojujú bolesť svalov. Vaňa s prídavkom olejov vám tiež pomôže oddýchnuť a zmierniť stres. Je potrebné dodať, že voda nemôže byť príliš horúca - maximálna teplota je 45 stupňov Celzia. Stačí do vane naliať asi 10 až 15 kvapiek oleja a potom dôkladne premiešať s vodou.
- obklady
Na vytvorenie liečivého obkladu pridajte do vody asi 2 až 5 kvapiek éterického oleja. Na tento účel je možné použiť horúcu aj studenú vodu. Obklady s horúcou vodou sa odporúčajú na bolesti svalov, menštruačné choroby a zápaly kože. Studené obklady prinášajú úľavu od bolesti hlavy, modrín a opuchov.
- masáž
Zriedené éterické oleje vmasírované do pokožky pomáhajú znižovať nadmerné napätie svalov. To zlepšuje fungovanie obehového systému, ako aj celkovú pohodu vďaka jeho relaxačnému účinku.
Aromaterapia - na čo sa obzvlášť odporúča?
Aromaterapia sa odporúča pri mnohých chorobách a ochoreniach. Medzi inými:
- Problémy s tlakom (pri problémoch s nízkym krvným tlakom sa odporúča vôňa tymianu av prípade hypertenzie: šalvia, medovka, levanduľa a borievka).
- Depresia (nevoľnosť sa zlepší voňavým jazmínom. Má antidepresívny a relaxačný účinok. Okrem toho znižuje úzkosť).
- Problémy so srdcom (odporúča sa vôňa ruže, zlepšuje činnosť srdcového svalu).
- Nespavosť (balzam citróna sa odporúča pri problémoch so spánkom).
- Infekcie horných dýchacích ciest (borovicový olej sa odporúča pre dýchacie cesty, ako aj jedľový a smrekový olej).
- Upokojujúce (upokojuje a zmierňuje stres vôňou ruže, harmančeka, pelargónie a pomaranča).
- Problémy s pamäťou (najúčinnejšou v tomto prípade je vôňa borovicovej bazalky a borievky).
5 najnebezpečnejších rastlín, s ktorými sa môžete stretnúť každý deň - sú veľmi jedovaté!