Keď vonku stmavne a zchladne, ráno sa z postele stáva obzvlášť namáhavá úloha. Zdá sa, že nás volá teplé lôžko a priťahuje nás mimoriadnou silou, s ktorou je niekedy ťažké bojovať. Ukazuje sa však, že problémy so vstávaním môžu súvisieť s určitým nepríjemným stavom nazývaným dysania.
Čo je dysania?
Sanie je termín, ktorý opisuje chronickú neschopnosť ráno vstať z postele alebo opakované nutkanie ísť znova spať. Nie je klasifikovaný ako choroba a lekársky termín, stále viac a viac ľudí si však sťažuje na nepríjemné účinky, ktoré sú s tým spojené.
Podľa portálu Psycho2go môže byť dysánia, známa aj ako klinománia, spojená s duševnými chorobami. Ľudia, ktorí sa najčastejšie sťažujú na tento typ problému, majú často príznaky depresie, úzkostných porúch alebo syndrómu chronickej únavy.
Ako zistíme, či naše problémy s vstávaním súvisia s lenivosťou alebo symptómami depresie? Odborníci v takýchto okamihoch odporúčajú vykonať nejaký experiment. Zamyslite sa nad slovami, ktoré spájate s prebudením. Ak sú „únavné“ alebo „frustrujúce“, nemusíte sa obávať, ale ak sú bližšie k „rušivým“, „stresujúcim“ alebo „drvivým“ situáciám, oplatí sa zvážiť návštevu špecialistu.
Spánok na ľavej strane má pozitívny vplyv na naše zdravie. Aké sú výhody?
Spíš nahý? Máme pre vás dobrú správu
Ako sa vysporiadať s dysániou?
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s dysániou. Predovšetkým stojí za to ísť trochu skôr spať, ale ak to nepomôže, môžete použiť tieto „triky“:
- spať a každý deň vstávať vždy v rovnakom čase,
- urobte zo spálne správnu teplotu a uistite sa, že vás nerušia žiadne svetlá,
- doprajte si pohodlnú matrac,
- nepite kávu a čaj neskoro večer,
- zapíšte si všetky svoje starosti pred spaním alebo zoznam vecí, ktoré musíte urobiť.
Chceš si oddýchnuť, ale nevieš kam ísť. Tieto hotely sa nachádzajú v Poľsku a vyzerajú naozaj takto!