70-ročná Carolyn Hartz je Austrálčanka, ktorej dokonalá osobnosť už niekoľko dní teší používateľov internetu. Pretože mnohí chcú vedieť, ako udržovala svoje telo v tak dokonalom stave, žena nakoniec odhalila svoje tajomstvo.
70-ročný pripustil, že kľúčom k úspechu je správna strava a odstránenie škodlivých, výkrmných zložiek zo stravy. Cvičenie a meditácia sú rovnako dôležité.
Cukor som nejedol 28 rokov. Nebolo to ľahké, ale nahradil som ho xylitolom, uviedla Carolyn Hartz a citovala z Dailymail.co.uk.
Vzdať sa cukru nebolo ľahké, pretože, ako uznala, bola na ňom závislá. Podarilo sa jej však nahradiť xylitolom, ktorý je rovnako sladký ako tradičný cukor a obsahuje polovicu kalórií. Sama Carolyn je toho najlepším dôkazom.
Myslím si, že je veľmi dôležité vedieť, čo jeme a koľko jeme. Buďte opatrní pri jedle je kľúčovým pravidlom. Nezmyselné stravovanie môže viesť k zbytočnému zvyšovaniu telesnej hmotnosti, dodal Hartz.
Diéta, cvičenie a ... úsmev
Austrálčanom sa páčila sladká náhrada natoľko, že sa rozhodla presvedčiť ostatných ľudí, aby sa vzdali cukru. Založila firmu s názvom „SweetLife“, ktorá ponúka sladké pečivo, ktoré samozrejme nenachádza ani náznak cukru. Úspešne je nahradený vyššie uvedeným xylitolom. Obyvatelia Austrálie sú takí radi, že jej jedlá vydali knihu, v ktorej argumentuje, prečo sa oplatí nasledovať jej kroky.
Odstránenie cukru však nie je jediná vec, ktorá ju udržuje v dobrej kondícii. V rozhovore pre Dailymail.co.uk pripustila, že zoznam vecí, ktoré robí, aby si užil dokonalé telo, je pomerne dlhý. Okrem iného sme sa dozvedeli, že deň začína banánom alebo kivi a čajom a končí dvoma čokoládovými kockami, ale iba jedinou, ktorá neobsahuje cukor.
Okrem toho sa snaží pravidelne cvičiť a venovať sa svojej vášni, ktorou je meditácia. Pred spaním nikdy nezabudne odstrániť make-up a počas dňa sa nerozlúči s opaľovacím krémom. Snaží sa spať najmenej 8 hodín denne, chodiť a tráviť veľa času so svojimi blízkymi. Zdôrazňuje tiež, že je rodená optimistka, ktorá jej dáva veľkú silu. Verí, že ak by aj ostatní boli pozitívni, svet by bol lepším miestom.
Môžete sa smiať, ale chcela by som, aby predpovede počasia povedali, že deň je čiastočne slnečno, nie zamračené. To by ľudí urobilo šťastnejšími, hovorí Carolyn Hartz, citujúc Dailymail.co.uk.
Žena má tiež rady pre všetkých, ktorí by sa radi podobali na svoj vek. Žiada ich, aby sa neporovnávali s ostatnými. Ľudia sa môžu a dokonca musia inšpirovať, ale každý z nás je jedinečný a to je to, čo treba oceniť. Nič iné ako príklad :-)
Fotografia: www.instagram.com/sweetlifeaus/Carolyn Hartz