Mango smoothie: na raňajky, teplé dni, s kokosovým mliekom

Smoothie je miešaný a najčastejšie podávaný chladený nápoj, ktorý pochádza zo Spojených štátov, ale je obľúbený aj v Poľsku. Koktejl možno považovať za kompletné jedlo alebo desiatu. Je mierne odlišný od bežného koktailu - hlavne s krémovou a hustou konzistenciou.

Najčastejšie sa ovocie zmieša s ľadom, jogurtom, všetkými druhmi mlieka a sladidlami.

Mango - ovocie pochádzajúce z južnej Ázie - je ideálne pre smoothie . Vyplatí sa to pridať do vašej stravy, pretože mango je skutočnou vitamínovou bombou. Okrem toho mango znižuje cukor a cholesterol. Upokojuje bolesť v krku.

Mango obsahuje veľa vitamínov - vč. vitamín C, A, K, E a kyselina listová, má tiež veľa draslíka.

Zistite, ako pripraviť mangový kokteil!

Exotický mangový kokteil

Tento smoothie je ako jedno z jedál ideálny pre horúce letné dni. Zistite, ako pripraviť mango s exotickým ovocím.

zloženie:

  • 1 mango
  • ½ ananás - konzervovaný v konzervách!
  • 1 banán
  • 1 kiwi
  • 1 čajová lyžička semien chia - voliteľné
  • 4 kocky ľadu - voliteľné

Príprava:

  1. Ak používate ľad, najskôr ho rozdrvte.
  2. Olúpajte mango a plátok.
  3. Olúpajte ananás a kocky.
  4. Potom kivi olúpeme a nakrájame na menšie kúsky.
  5. Olúpajte banán a pridajte do zvyšku ovocia.
  6. Zblenduj.
  7. Pridajte rozdrvený ľad a znova premiešajte.
  8. Na konci pridajte čajovú lyžičku semien chia.

Mango smoothie na raňajky

Koktejl je veľmi výplné a výživné jedlo, ktoré bude dobre fungovať na raňajky. Jeho príprava zaberie málo času. Zistite, ako pripraviť raňajkový koktejl s mangom.

zloženie:

  • 1 mango
  • 1 malý banán
  • ½ pomarančov
  • 4 polievkové lyžice mandľového nápoja
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 4 kocky ľadu - voliteľné

Príprava:

  1. Ak používate ľad, dôkladne ho rozdrvte.
  2. Začnite prípravou manga - olúpajte ich a nakrájajte na menšie kúsky.
  3. Olúpeme banány a pomaranče a nakrájame na menšie kúsky.
  4. Vložte ovocie do vysokej misky alebo do šálky s mixérom.
  5. Nalejte mandľové mlieko a citrónovú šťavu.
  6. Zblenduj.
  7. Pridajte rozdrvený ľad a znova premiešajte.

Mango smoothie s kokosovým mliekom

Mango smoothie je možné pripraviť z kokosového mlieka - dodá nápoju úplne inú chuť. Skontrolujte, ako pripraviť taký smoothie!

zloženie:

  • 1 mango
  • ½ šálky kokosového mlieka
  • 1 malý banán
  • 1 čajová lyžička kokosových orechov
  • 1 čajová lyžička agávového sirupu

Príprava:

  1. Olúpte mango a nakrájajte ovocie na menšie kúsky.
  2. Olúpeme banán a nakrájame na menšie kúsky.
  3. Vložte ovocie do šálky mixéra alebo vysokej misky.
  4. Nalejte do kokosového mlieka.
  5. Potom pridajte čajovú lyžičku sirupu alebo medu z agáve. Môžete tiež použiť javorový sirup.
  6. Zblenduj.
  7. Na konci posypte kokteil hoblinami kokosového orecha.

Osviežujúci mangový kokteil

Taký lichotník bude v teplejších dňoch dobre fungovať. Na jej prípravu môžete použiť veľa ovocia. Základom tohto smoothie je mango a veľa ľadu. Zistite, ako pripraviť mangový kokteil na teplejšie dni.

zloženie:

  • 1 mango
  • 1 banán
  • ½ pomarančov
  • 1 kiwi
  • 1 čajová lyžička agávového sirupu
  • 1 čajová lyžička semien chia
  • 8 kociek ľadu

Príprava:

  1. Najskôr si pripravte ľad - rozdrvte ho.
  2. Lúpajte mango a nakrájajte na menšie kúsky.
  3. Ošúpeme banán a kiwi - rozdelíme na menšie kúsky.
  4. Olúpajte pomaranč, ale nechajte biely film.
  5. Ovocie vyhoďte do vysokej nádoby alebo šálky mixéra.
  6. Pridajte agávový sirup.
  7. Miešajte, až kým nebude krémová.
  8. Pridajte ľad a znova zmiešajte.
  9. Na konci, posypeme smoothie s chia semienkami.