Opaľovanie počas tehotenstva vyvoláva veľa kontroverzií. Mnoho matiek, ktoré majú byť zvedavé, či by si mali naplánovať dovolenku pri mori alebo pri jazere zo strachu, že poškodia svoje dieťa. Opaľovanie bruchom je možné, pokiaľ sa riadime niekoľkými pravidlami. Skontrolujte, ako sa počas tehotenstva bezpečne opaľovať.
Opaľovanie počas tehotenstva - je to bezpečné?
Môže opaľovanie počas tehotenstva poškodiť dieťa a tehotnú ženu? O tejto téme vyvstalo veľa mýtov. Bez ohľadu na to, či žena čaká dieťa alebo nie, pokožka by mala byť chránená pred škodlivými účinkami UV žiarenia . Pečenie na slnku bez ochrany spôsobuje starnutie skôr a zvyšuje riziko rakoviny kože.
Niekoľko hodín opaľovania na slnku sa neodporúča len pre tehotné ženy. Vystavenie pokožky škodlivým UV lúčom môže poškodiť pokožku, ako aj prehriať telo a viesť k úpalom . Tehotná žena je zodpovedná nielen za seba, ale aj za dieťa. Preto je potrebné poznať nebezpečenstvo opaľovania tehotnej ženy.
Opaľovanie v tehotenstve v prvom a druhom trimestri - účinky a hrozby
Ak ste tehotná, nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu. Opaľovanie počas tehotenstva môže spôsobiť dehydratáciu a môže viesť k mdlobu a kŕčom a dokonca môže spôsobiť vaginálne krvácanie . Okrem toho sa tehotná žena unavuje a potí viac. Vysoká teplota tento účinok ešte viac zosilňuje.
Neodporúča sa opaľovanie v prvom a druhom trimestri tehotenstva ani v jeho ďalších etapách. Opaľovanie na začiatku tehotenstva môže mať za následok potrat a dlhodobé vystavenie slnku v neskorom tehotenstve môže zase spôsobiť predčasné narodenie . Nemali by ste sa však úplne vzdať bytia na slnku a zvoliť si len čas, keď slnečné lúče nie sú také silné (pred 11:00 a 16:00) a riadne chrániť pokožku.
Koža tehotnej ženy je jemnejšia a náchylná na zmeny. Pod vplyvom hormonálnych zmien počas tehotenstva sa zvyšuje citlivosť na UV žiarenie. Preto sa môže opaľovanie počas tehotenstva namiesto požadovanej hnedej farby prejaviť spálením a zafarbením . Rozšírené cievy - na tvári sa môžu objaviť nevzhľadné pavúčie žily a nohy sa začnú zväčšovať.
Pamätajte, že UV žiarenie znižuje hladinu kyseliny listovej v krvi, ktorá je nevyhnutná pre správnu tvorbu nervového systému dieťaťa.
Opaľovanie počas tehotenstva - ako chrániť pokožku v horúcom počasí?
Počas tehotenstva sa nevystavujte dlhodobému slnečnému žiareniu. Nemusíte sa však vyhnúť vonkajšiemu prostrediu. Predtým, ako pôjdete von, starajte sa o pokožku. Tehotné ženy by mali používať krémy s vysokým filtrom (odporúča sa 50 filtrov) . Nielen, ak plánujete pobyt na pláži, ale aj na prechádzku v mestskom parku.
Ak ste tehotná, vyhnite sa opaľovaniu v hodinách, keď slnko najviac horí, a to medzi 11:00 a 16:00 . Pri vysokej horúčave je lepšie zostať doma, aby sa telo neprehrialo a v dôsledku toho predčasne mdloby alebo kontraktúry.
Najlepšie je schovať sa v tieni alebo čiastočnom tieni - pod strom alebo dáždnik. V horúcich dňoch nezabudnite nosiť klobúk a slnečné okuliare.
Vždy noste fľašu minerálnej vody . Pite pravidelne, aby ste zabránili prvým príznakom dehydratácie - smäd, sucho v ústach a závraty - ktoré môžu mať pre vaše dieťa nebezpečné následky.
Odborníci poukazujú na to, že slnečné lúče neprenikajú do pokožky a neprichádzajú k dieťaťu. Takže nemusíte zakrývať svoje brucho. Za horúceho počasia však môžete celé telo chladiť vlhkou handričkou.
Aj keď by tehotná žena mala byť obzvlášť opatrná pred slnkom, nemusí sa úplne opaľovať a len sa k nej priblížiť múdro. Aj keď to nie je dobrý nápad „ľahnúť si“ na pláž, nestojí to za to zblázniť sa - stačí si dať pozor.
Za zmienku stojí, že slnečné lúče majú veľa prospešných vlastností. Sú prírodnými antidepresívami, zvyšujú hladinu endorfínov, zvyšujú syntézu vitamínu D3 a chránia telo pred mnohými chorobami.