V prvom trimestri tehotenstvo ešte nie je zjavné. Vo vašom tele sa však vyskytujú veľké zmeny, ktoré často spôsobujú nepríjemné príznaky a ochorenia. V prvých troch mesiacoch tehotenstva by ste mali byť opatrní nielen o svoje dieťa, ale aj o seba samého.
Prvý trimester tehotenstva - hmotnosť budúcej matky
Mnoho matiek, ktoré sa majú brať, sa tiež obáva skutočnosti, že počas tehotenstva priberú na váhe a proces straty ďalších kilogramov po narodení bude trvať dlho . Aby ste tomu zabránili, musíte jesť rozumne alebo ísť na tehotnú stravu. Nezabudnite zistiť, čo jesť počas tehotenstva, ktorým výrobkom sa vyhnúť a ktorým jesť častejšie ako predtým.
Prírastok prirodzenej hmotnosti v jednom tehotenstve je približne 12 - 13 kilogramov. Toto však nie je pravidlo, ktoré sa vzťahuje na všetky mamičky. Koľko teda môžete získať?
Ak chcete zistiť, koľko môžete počas tehotenstva získať, musíte určiť BMI. Naša kalkulačka vám s tým pomôže.
Ak je váš výsledok:
- Podváha - počas tehotenstva by ste mali získať 14 až 20 kilogramov.
- Normálne - počas tehotenstva by ste mali získať 12 - 18 kilogramov.
- Nadváha - počas tehotenstva by ste mali priberať na váhe medzi 7 až 11 kilogramami.
- Obezita - v tele by ste mali získať maximálne 7 kg.
Prvý trimester gravidity - vitamíny a minerály
V prvom trimestri tehotenstva je nevyhnutné zaistiť správnu hladinu týchto vitamínov a minerálov:
- Kyselina listová
Kyselina listová sa má užívať počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Nájdete ho aj v mnohých potravinách. Sú to: tmavo zelená zelenina (ružičkový kel, brokolica, špargľa, kapusta kapustová), paprika, petržlen, kivi. Malo by sa však pamätať na to, že samotná strava nedokáže pokryť dennú potrebu kyseliny listovej. Dopĺňanie je potrebné.
- Vitamín A a C.
Prvé 3 mesiace tehotenstva sú tiež rozhodujúcim obdobím pre vývoj plodu. Nedostatok vitamínu môže viesť k výskytu poškodenia štruktúry plodu. Preto je potrebné podávať vitamíny A a C, ktoré chránia dieťa pred voľnými radikálmi. Pred začatím doplňovania týchto vitamínov sa poraďte s lekárom, pretože nadbytok vitamínu A môže byť rovnako škodlivý ako jeho nízka hladina.
- Vitamíny B.
Suplementácia vitamínom B6 sa odporúča pri veľmi silnom zvracaní. Zvyšné vitamíny B (B1, B3, B12) by sa mali do tela dodávať spolu s potravinami. Preto nezabudnite jesť: chudé mäso, vnútornosti, vajcia, ryby, syr a mlieko.
Prvý trimester tehotenstva - strava
Strava budúcej matky by mala byť predovšetkým zdravá a zdravá. Je nevyhnutné vzdať sa vysoko spracovaných potravín a hotových jedál. Vyvarujte sa tiež umelých prísad a konzervačných látok.
Nespotrebujte tiež veľké množstvo čierneho čaju, kávy a sladkých nápojov sýtených oxidom uhličitým.
Odporúča sa jesť veľa ovocia, zeleniny, nespracovaných zŕn, mäsa, vajec a krupice.
Taktiež je potrebné sa úplne vzdať alkoholu, cigariet a iných stimulantov.
Prvý trimester gravidity - testy
Počas prvého trimestra gravidity by sa malo vykonať niekoľko testov. Zvyčajne sa vykonávajú medzi 6. týždňom tehotenstva a 8. týždňom tehotenstva . Medzi ne patria:
- Krvná morfológia,
- Všeobecný test moču.
A výskum zameraný na:
- HIV,
- WR
- HBS
- HCV
- rubeola,
- toxoplazmóza,
- Cytomegalovírus.
Genetický ultrazvuk, ktorý umožňuje určiť riziko malformácií plodu, ako je Downov syndróm, Turnerov syndróm, sa vykonáva medzi 11. a 14. týždňom tehotenstva.
Na konci prvého trimestra by ste sa mali s tehotným lekárom porozprávať aj o prenatálnych testoch, ktoré dokážu odhaliť nielen malformácie, ale aj genetické choroby.
Prvý trimester tehotenstva - ako dlho vydrží
Prvý trimester gravidity trvá do 13. týždňa tehotenstva. Toto sú prvé tri mesiace. Pamätajte, že každá žena, ktorá čaká dieťa, by mala vedieť, aký týždeň tehotenstva v súčasnosti robí. Ak zabudnete alebo sa obávate, že sú vaše výpočty zlé a ešte stále zostáva nejaký čas pred menovaním gynekológa, použite našu kalkulačku tehotenstva.
Prvý trimester gravidity - príznaky a ochorenia
Príznaky a sťažnosti, ktoré sa môžu objaviť v prvom trimestri tehotenstva:
- zvracanie,
- nevoľnosť,
- Podráždenosť,
- ospalosť,
- Bolesť dolnej časti brucha
- Bolesť prsníka.