Diéta šaláty môžu byť zdravé jedlo. Existuje však jedna podmienka - musia obsahovať zdravé uhľohydráty a bielkoviny. Taký šalát poskytne telu správne množstvo kalórií bez rizika hromadenia zbytočných kilogramov. Ktoré šaláty si vybrať?
Diétne šaláty
Dietne šaláty sú skvelým nápadom na jedlo, najmä pre ľudí, ktorí chcú stratiť pár zbytočných kilogramov. Takáto miska je ľahká a súčasne poskytuje všetky potrebné živiny.
Diétny šalát bude perfektným doplnkom stravy aj pre osoby, ktoré sa pravidelne venujú fyzickej aktivite. Môže sa konzumovať pred aj po tréningu.
zeleninový šalát
zloženie:
- 3 nakladané uhorky
- pol hlavy čínskej kapusty
- paradajky
- pažítka
- pol červeného korenia
- olej
- korenie (soľ, korenie, sušená bazalka)
Spôsob prípravy:
- Nasekajte čínsku kapustu
- Nakrájajte uhorky, paradajky a papriku
- Zmiešajte všetky prísady a podľa chuti ochutte
Avokádový a kale šalát
zloženie:
- citrónová paprika
- citrónová šťava
- 1 avokádo
- 3 hrsti kapusta
- bazalka
- olej
Spôsob prípravy:
- Zmiešajte 2 lyžice olivového oleja s citrónovým korením a lyžicu citrónovej šťavy
- Plátky avokáda rozmixujte a nakrájajte na nasekaný kapusta.
- Ochutnajte sezónu
Šalát s granátovým jablkom a mozzarellou
zloženie:
- 50 g syra mozzarella
- špenát
- granát
- bazalka z olivového oleja
- 5 cherry paradajok
- zeler
- tekvicové semiačka
- ražný chlieb
Spôsob prípravy:
- Kocky mozzarella, paradajky a zeler.
- Zmiešajte hrsť špenátu so zeleninou, 1/3 granátového jablka a lyžičku tekvicových semien.
- Pripravte chlebové krutóny a pridajte do celku
- Šalát ochutíme bazalkou a pridajte olivový olej
Pozri tiež: Peganizmus - strava, ktorá bude hitom roku 2019!
Tento projekt vyvolal na webe skutočný pocit. Nezabudnite skontrolovať, prečo!