Niekedy sa cítime ako radikálna zmena účesu . Potom sa rozhodneme tvrdo rezať. Najprv nás poteší, po chvíli by sme chceli mať opäť dlhšie vlasy. Tento problém sa, samozrejme, týka najmä žien, ale muži sa stále viac a viac snažia starať o svoje vlasy . Vďaka týmto produktom budú vaše vlasy dlhšie, silnejšie a lesklejšie.
Primeraná výživa je základom správneho fungovania každej ľudskej bytosti. Železo je obzvlášť dôležité pre vaše vlasy . Preto by ste mali jesť červené mäso najmenej 1-2 krát týždenne. Nesmiete to preháňať, pretože to má nepriaznivý vplyv na fungovanie iných častí tela. Je tiež dôležité zásobovať si proteín bielkovinami , pretože z nich sú vyrobené vlasy. Takže aké potravinové výrobky by ste mali používať, aby ste mali krásne a dlhé vlasy? Portál Womenshealthmag.co.uk pre nás pripravil trochu podvádzania.
vajíčka
Sú jedným z potravín najbohatších na bielkoviny . Preto sú najlepším zdrojom posilnenia vlasov. Koniec koncov, ich stavebným materiálom je proteín. Zinok , ktorý je v nich obsiahnutý, podporuje ich rast, je zodpovedný za hrúbku vlasov a opravuje rozbité žiarovky. Dajte hlavne na žĺtky . Poskytnú vám veľa biotínu na posilnenie vašich vlasov. Okrem konzumácie vajec si môžete pripraviť aj bielkovinovú masku - stačí ju aplikovať na vlasy po dobu 15 minút.
losos
Je všeobecne známe, že omega-3 mastné kyseliny sú mimoriadne prospešné pre naše zdravie. Ľudské telo ich nanešťastie samo nevyrába. Preto by ste mali jesť ryby zo skupiny mastných kyselín čo najčastejšie, napr. losos, platesa a sleď. Omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na vlasové cibuľky a výsledkom je, že vlasy sú silnejšie a rastú rýchlejšie.
Chudé mäso
Samozrejme to môže byť akékoľvek červené mäso, ale hovädzie mäso má najviac živín . Tento druh mäsa nám poskytne veľkú dávku bielkovín, ktoré sú rovnako ako v prípade vajec zodpovedné za vytváranie vlasov. Pridá tiež vitamín B , ktorý je veľmi dôležitý pre silu našich vlasov.
zelenina
Po prvé, tie bohaté na bielkoviny . Ide najmä o zelenú zeleninu : hrášok, špenát, brokolica, kapusta, ružičkový kel, špargľa, ale aj huby a kukurica. Práve tieto zložky nám poskytnú najviac bielkovín. Zelenina a ovocie sú tiež mimoriadne dôležité, pretože poskytujú vitamín C , ktorý je silným antioxidantom. Vďaka tomu budú naše vlasy silnejšie. Papriky strednej veľkosti nám môžu poskytnúť najviac vitamínu C.
mrkva
Toto je len vitamínová bomba. Preto má okrem zeleniny aj svoj vlastný význam. Sú naplnené množstvom výživných látok a vitamínov, ako sú: A, K, C, B6, B1, B2, B3, ako aj vláknina, draslík a fosfor.
Morské plody sú tiež veľmi dôležité pri stravovaní posilňujúcom vlasy . Jesť najmenej raz týždenne, dostaneme veľa zinku , ktorého nedostatok je spojený s vypadávaním vlasov. Hrsť čerstvých slnečnicových semien pokryje naše potreby vitamínu E , ktorý je zodpovedný za zdravie vlasov a pokožky. Vypite všetko s veľkým množstvom vody , čo je dobré pre celé telo - vyplavuje z neho toxíny.
Okrem výživy sa každý deň snažte rešpektovať aj vaše vlasy. Vyvarujte sa ich spáleniu pomocou fénu, žehličky a kulmy. Dôkladne ich vyčesajte pomocou kefy, ktorá nevyťahuje vlasy. Vyberte si podľa toho svoje masky a kondicionéry. Z času na čas im tiež dajte masáž - dokonca aj pri šampónovaní. Vaše vlasy vám budú vďačné a požadované výsledky získate veľmi rýchlo.