Mnoho ľudí začína každý deň šálkou horúcej a aromatickej kávy. Keď ráno vstávame bez spánku, zdá sa, že jedinou spásou je táto božská tekutina a rýchla injekcia kofeínu.
Zdá sa však, že pitie kávy skoro ráno môže spôsobiť viac škody ako pomoc. Vedci vysvetľujú, že hladina kortizolu (stresového hormónu) v tele v skorých ranných hodinách, najmä medzi 8. a 9. hodinou ráno, je extrémne vysoká. Práve tento hormón prispieva k rannému vzrušeniu a pocitu úzkosti, s ktorým sa často preberáme.
Prečo to potom nestojí za to osloviť kávu? Ukazuje sa, že strácame svoj potenciál, pretože nedokáže ešte viac stimulovať naše telo. Okrem toho kombinácia kortizolu a kofeínu môže viesť k úzkosti, chveniu rúk a nevoľnosti.
To samozrejme neznamená, že by ste sa mali ráno ráno úplne vzdať kávy. Podľa vedcov je najlepší čas na kofeín 9:30 ráno po raňajkách. Po obede okolo 2:00 sa oplatí tiež osloviť šálku kávy a večer ju úplne vzdať, keď sa hladina kortizolu v tele opäť zvyšuje.
A kedy najradšej pijete kávu?