Zdravý životný štýl a dobre udržiavaná postava sa stávajú čoraz obľúbenejšou medzi všetkými generáciami. S každým ďalším rokom sa viac ľudí spolieha na ekologické potraviny, veľa cvičenia a prísne sa držia mýtov opakovaných každým, napríklad „sacharidy sú zlé“.
Spoliehanie sa na nepodporované informácie môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Preto, ak sa chcete postarať o seba, choďte na výživu a určite neverte rôznym mýtom o jedle. Portál Bustle.com píše o najbežnejších.
Sacharidy sú zlé
Toto sú často opakované slová, ktoré nie sú úplne pravdivé. Ak budú jesť v správny čas dňa, nepoškodí nás a môžu nám dokonca dodať energiu.
Sacharidy poháňajú naše telo a ich úplné odstránenie zo stravy spôsobí, že sa cítite unavení a slabí. To môže viesť k ďalšiemu občerstveniu, hovorí dietológ.
Nejde o to, aby ste ich úplne odstránili zo svojej stravy, ale aby boli kvalitné.
Tuk je tiež zlý
Mali by sme sa tomu vyhnúť za každú cenu. Nie, v skutočnosti existujú dobré tuky, ktoré pomáhajú telu správne sa vyvíjať.
Tuk má veľa výhod, pomáha vám cítiť sa naplno a vlastne pomáha jesť menej, hovorí Despina Hyde.
Nesmiete sa úplne vzdať tukov, pretože naše telo ich môže nahradiť cukrami.
Jesť organické je zdravé
Aj keď vo väčšine prípadov obsahuje iba ingrediencie, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie, je ľahké upadnúť do nezdravých organických potravín, ktoré iba „predstierajú“, že sú zdravé. Aby ste tomu zabránili, pozorne si prečítajte zloženie tohto typu produktu.
Jesť v noci spôsobuje priberanie na váhe
Kto neradi pozerá do chladničky večer alebo neskoro v noci, keď ešte sedí a pozerá filmy. Musíš zakaždým bojovať proti svojim myšlienkam a vine?
Správne stravovanie počas dňa vás núti priberať na váhe, prečo by sa to malo stať v noci - vysvetľuje dietológ.
Pivo a pizza v noci je zlý nápad, ale mrkva alebo šalát je úplne iný príbeh.
Vajcia len niekoľkokrát týždenne
Strach z „predávkovania“ na vajcia nie je vtip. Ale berte to ľahko, ukázalo sa, že môžete jesť toľko, koľko chcete.
Nedávne štúdie ukázali, že jedno vajce denne môže pomôcť pri vašej strave, tvrdí odborník na výživu.
Miešané vajcia alebo omeleta. Čo si vyberieš?
Triasť namiesto jedla vám pomôže schudnúť
Samozrejme, existujú koktaily, ktoré vám skutočne schudnú, ale nemôžete s nimi ísť cez palubu.
Ak ich plánujete piť po zvyšok svojho života, nie je dobré udržať si váhu, povedala Maria Zamarripa.
Nahradenie všetkých jedál trasením môže mať za následok nedostatok rôznych minerálov v tele.
Agava je zdravšia ako cukor
Vedci stále hľadajú zdravšiu náhradu cukru. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí s cukrovkou. V jednom okamihu sa agávová šťava stala módnou náhradou, hoci v žiadnom prípade nie je zdravšia ako cukor.
Jedna lyžička šťavy z agáve má viac kalórií ako jedna lyžička cukru, vysvetlil odborník na výživu.
Boli ste prekvapení týmito „správami“? ;)