Meloun - kalórie alebo skôr ich nedostatok je silnou stránkou tohto ovocia. Melón je sladký, šťavnatý a je skvelým hasičom smädu, preto sa v horúcom počasí často vyberá ako desiatu. Ružové ovocie sa často používa pri redukčných diétach kvôli nízkemu obsahu kalórií.
Melón je rastlina z čeľade tekvica. Pochádza z Južnej Afriky a prišla do Európy okolo 12. až 13. storočia. Jeho vlastnosti boli ocenené aj v Poľsku. V našej krajine vládne po celé leto ako občerstvenie, pitie (napr. Limonáda melónov) alebo ako prísada do zmrzliny . A to všetko vás nezbavuje tuku!
Melón - kalórie
Meloun je 90 percent vody. To je dôvod, prečo je taký skvelý hasič smädu a úspešne nahrádza pohár vody alebo svojho obľúbeného nápoja. Ľudia, ktorí sa starajú o svoju postavu, môžu jesť toto ovocie bez strachu z priberania. 100 g melónu poskytuje iba 30 kcal .
Vodný melón - glykemický index
Melón má vysoký glykemický index ( 75 ), čo znamená, že keď jete toto ovocie, hladina glukózy v krvi rýchlo stúpa (nazýva sa postprandiálna glykémia). Dôsledkom toho je pocit hladu, ktorý sa rýchlo rozvíja. Telo potom produkuje veľké množstvo inzulínu, ktorý pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Nemusíte sa však obávať toho, že budete tučná. Stále častejšie sa zvažuje ďalší ukazovateľ - glykemická záťaž , ktorá určuje skutočný účinok množstva uhľohydrátov na hladinu cukru v krvi. 120 gramov melónu poskytuje 4 g uhľohydrátov , čo je nízka a bezpečná pre ľudí na diéte.
Melón - chudnutie
Pomáha vám vodný melón schudnúť? Áno! Účinnosť liečby však závisí od množstva konzumovaného ovocia a cvičenia.
Toto sladké ovocie obsahuje citrulín , ktorý rozširuje krvné cievy a lepšie zásobuje telo krvou. Podporuje proces spaľovania tukov a zabraňuje bolestivosti.
Táto aminokyselina tiež zvyšuje objem svalov a uľahčuje odbúravanie amoniaku generovaného počas fyzickej aktivity. Vďaka tomu sa naše svaly regenerujú rýchlejšie.
Tieto výrobky skutočne ovplyvňujú vašu pleť. Ako?