Bolesť chrbta je krivkou našej doby. Sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, obezita alebo ťažké zdvíhanie - to všetko môže spôsobiť bolesť chrbta, bolesť krku a bolesť chrbtice . Starší ľudia si na takúto bolesť často sťažujú, ale môžu sa vyskytnúť aj u mladých ľudí. Niekedy je to také silné, že vstávanie a chôdza môžu byť problematické.
Bolesť v bedrovej oblasti je jedným z najbežnejších ochorení chrbta. Je to spodná časť chrbta, ktorá je zodpovedná za držanie tela a plynulý pohyb. Bolesť v bedrovej chrbtici je často zanedbávaná a môže byť príčinou mnohých vážnych chorôb chrbtice, ako napríklad: diskopatia a ischias.
Pozri tiež: Bolesť v ramene postihuje mnoho ľudí. Čo to spôsobuje?
Bedrová bolesť chrbtice - diskopatia
Jednou z príčin bolesti v bedrovej chrbtici môže byť diskopatia, t. J. Prietrž medziobratlového disku chrbtice . Toto je počiatočné štádium osteoartritídy chrbtice. Je to choroba medzistavcových platničiek, kde je jej jadro vypuklé a vytvára tlak na miechu a nervy. Na začiatku sa bolesť objaví v lumbosakrálnej oblasti a postupne sa šíri na boky, kolená a chodidlá. Svaly sú napäté a znecitlivené, čo spôsobuje stuhnutosť bedrovej chrbtice. Vyskytujú sa tiež poruchy vnímania dolných končatín, nervová paréza, oslabenie svalov holene a tzv. kvapka na nohy.
Bolesť v bedrovej chrbtici - príčiny
- Príliš málo synoviálnej tekutiny
Bolesť bedrovej chrbtice môže byť spôsobená príliš malým množstvom synoviálnej tekutiny. Chrupavka v kĺbe sa stáva tenšia a nerovnejšia. To znižuje stavce chrbtice a vytvára tlak na nervy. Zlé držanie tela môže viesť k tomuto stavu. Pri kýchaní alebo kašľaní sa môžu príznaky bolesti zvýšiť. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne, musíte sa poradiť s lekárom, ktorý vykoná röntgenové vyšetrenie a nariadi CT alebo MRI vyšetrenie.
- ischias
Ako sa vyvinie ischias? Nervový koreň tlačí miesto, kde opúšťa miechový kanál. Bolesť bedrovej chrbtice spôsobená ischiasou sa náhle objaví. Je ostrý a vyžaruje pozdĺž zadku smerom k chodidlu. Môžete tiež zažiť brnenie a necitlivosť. Takéto ochorenia sú často výsledkom preťaženia kĺbov alebo diskopatie.
- Ochorenie obličiek
Bolesť v bedrovej oblasti môže byť spôsobená obličkovými kameňmi. Renálna kolika v priebehu nefrolitiázy sa vyznačuje ostrou prerušovanou bolesťou vyžarujúcou slabiny, stydké pysky a semenníky. Okrem bolesti chrbta sa môžu vyskytnúť aj nevoľnosť, zvracanie, bolesť pri močení, hematúria a zvýšená telesná teplota. Ak máte podozrenie na ochorenie obličiek, požiadajte lekára o odporúčanie ultrazvuku v brušnej dutine.
- Akútna pankreatitída
V tomto prípade je bolesť pociťovaná v epigastrickej oblasti a môže vyžarovať do bedrovej chrbtice.
- Črevné choroby
Bolesť bedrovej chrbtice môže byť tiež spôsobená zápalovými chorobami čriev, vrátane ulcerózna kolitída a Crohnova choroba. Bolesť v dolnej časti brucha často vyžaruje dozadu.
Iné príčiny bolesti bedrovej chrbtice:
- Preťaženie chrbtice v dôsledku tvrdej fyzickej práce;
- zdvíhanie;
- Sedavý spôsob života a sedavé držanie tela v práci;
- Malá fyzická aktivita;
- Nadváha a obezita;
- tehotenstva;
- Osteoartróza chrbtice;
- osteoporóza;
- Ankylozujúca spondylitída (AS);
- Reumatoidná artritída;
- Posturálne defekty a abnormálne svalové napätie.
Bolesť bedrovej chrbtice - liečba a strava
Liečba bolesti bedrovej chrbtice závisí od príčiny. Ak si sťažujete na bolesti chrbta v bedrovej oblasti, neodkladajte návštevu u špecialistu. Váš lekár pravdepodobne odporučí röntgen lumbálnej chrbtice, CT , MRI alebo ultrazvuk brušnej dutiny . Základom liečby bolesti bedrovej chrbtice spôsobenej degeneratívnymi zmenami v chrbtici je rehabilitácia , niekedy je nutná chirurgia. Pri liečbe bolesti v bedrovej chrbtici si môžete pomôcť s liekmi proti bolesti a protizápalovými liekmi a masťami. Vo vážnejších prípadoch môže lekár odporučiť použitie svalových relaxancií.
Strava je dôležitá pri liečbe bedrovej bolesti . Mal by byť bohatý na vápnik, kremík, zinok, horčík, chróm a vitamíny: A, B, B12, C a D a omega-3 mastné kyseliny . Môžete sa vzdať mlieka, ktoré z tela vyplavuje vápnik, čo zhoršuje osteoporózu. Je dôležité vybaviť vaše telo zeleninou, ako je mrkva, kapusta, brokolica, petržlen, repa a uhorky. Zabraňujú degenerácii chrbtice a oneskorujú starnutie kĺbov. Na druhú stranu, režimy ako tuniak, makrela a sleďa dávajú kostiam pružnosť.
Bolesť bedrovej chrbtice - cvičenia
Čo robiť, ak máte bolesti chrbta? Ľahnite si na chrbát s nohami ohnutými v bedrových a kolenných kĺboch do 90 stupňov. Nechajte ich byť podopreté, napr. Na stoličke. V tejto polohe uvoľníte bedrovú chrbticu.
V prípade bolesti bedrovej chrbtice je dôležité posilniť svaly parazpine a brucha . Môžete tiež vykonať nasledujúce cvičenia.
- Ľahnite si na chrbát s nohami šírky bokov od seba a ohnite sa v kolenách a bedrových kĺboch. Zmiznite si abs a stlačte spodnú časť chrbta k podlahe. Pod chrbát si môžete dať zvinutý uterák.
- Ľahnite si na chrbát a striedavo pritiahnite jednu končatinu k hrudníku.
- Ľahnite si na chrbát, ohnite nohy na kolená a oddeľte ich od bokov. Posuňte nohy doľava, vráťte sa naspäť do východiskovej polohy a potom posuňte nohy doprava.
Pamätajte, že vyššie uvedený článok nenahrádza vymenovanie lekára.
Zostaňte informovaní. Rovnako ako fanúšik ProNailsu na Facebooku!