Posledné dni karnevalu práve prebiehajú a čoskoro, 8. februára , si budeme môcť vychutnať skutočnú hostinu pre všetkých miláčikov a milovníkov šišiek a faworov . Tuk Štvrtok v roku 2018 bol neskoro, ale stále je čas sa naň pripraviť. Čo robiť, aby ste si mohli vychutnať chuť vašich obľúbených šišiek a nemuseli ste budúci týždeň tvrdo pracovať v telocvični? Potrebujete len malé znalosti.
Pozri tiež: Na stenčenie nôh stačia 3 minúty denne
Aj keď sú šišky výnimočne chutné, majú jednu nevýhodu, určite majú negatívny vplyv na našu postavu. Jeden šiška obsahuje 340 kalórií , čo zodpovedá jedlu asi 22 mrkvy alebo 56 ružičkových klíčkov. Existujú samozrejme pochutiny, ktoré sú omnoho viac vyživujúce ako šišky, ako napríklad balík lupienkov, ktorý v priemere obsahuje viac ako 500 kalórií. A ako sú sladkosti a nezdravé jedlo? Jeden cheeseburger má vyše 260 kalórií, snickers je 260 kalórií a veľká taška hranoliek McDonald má okolo 300 kalórií.
Tuk Štvrtok 2018 - ako priberať na váhe?
Je možné nezískať na tukovej hmotnosti štvrtok ? Všetko záleží na tom, ako k veci pristupujeme. Priemerná denná kalorická potreba pre dospelú ženu je približne 2 000 kalórií a pre mužov 2 500 kalórií so strednou fyzickou aktivitou. To je dôvod, prečo jesť tucet šišiek počas dňa spôsobí, že sa ukazovateľ v našej stupnici veľmi rýchlo posunie vpred.
Aby ste nezažili hrôzu, stačí sa vzdať jedného štandardného jedla a jesť jeden šiška alebo asi 5 faworks výmenou za to. Čo ak na tukovom štvrtku chceme ochutnať oveľa chutnejšie šišky a skvele plnené šišky. Potom by sme sa mali zamerať na viac aktivity počas dňa, čo nám pomôže spáliť ďalšie kalórie.
Tuk Štvrtok 2018 - ako spáliť šišku?
Ak chcete spáliť kalórie z jedného šišky, môžeme urobiť niekoľko vecí, vrátane vychádzky, čistenia okien alebo obťažovania vášnivých bozkov s blízkym. Ako dlho trvá spálenie jednej šišky?
- 12 minút horolezeckých schodov
- 40 minút svižnej chôdze
- 45 minút vášnivého bozku
- 60 minút bitie kobercov
- 120 minút sexu
- 180 minút kúpania
- 150 minút hovoru po telefóne
- 180 minút umývania riadu
- 600 minút sledovania televízie bez občerstvenia
Fat štvrtok 2018 - recept na šišky
Aj keď sa to môže zdať ako nič v porovnaní s lahodnou šunkou pečenou v hlbokom tuku, existuje zdravá alternatíva pre všetkých, ktorí sa chcú držať diéty. Pečené syrové šišky majú o tretinu menej kalórií a chutia rovnako dobre ako tradičné šišky.
zloženie:
- 3 šálky obyčajnej múky (420 g)
- 2 polievkové lyžice smotany
- 250 g chudého bieleho syra
- 1 vajcia + 2 žĺtky
- 3 polievkové lyžice cukru
- 1 balenie vanilkového cukru
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- 1 čajová lyžička jedlej sódy
Spôsob prípravy:
Predhrejte rúru na 200 stupňov Celzia. Zmiešajte všetky suché ingrediencie vo veľkej miske, potom pridajte vajíčko, vaječné žĺtky, tvaroh a smotanu a mieste ich tak, aby sa spojili. Potom cesto rozvaľkáme na koláč hrubý 1 centimeter a pomocou pohára vyrežeme kruhy, v ktorých vytvárame otvory pomocou pohára. Pripravené „šišky“ vložte do rúry na približne 8 - 10 minút.
Pozri tiež: Osobný tréner odhalí, ako často by ste mali cvičiť, aby ste videli výsledky