Konrad Gaca je prezidentom Asociácie pre boj proti obezite FatKillers a odborníkom na výživu. Je tiež pôvodcom spoločenskej kampane Chudniesz - You Win Health. Strava spoločnosti Konrad Gaca je rozdelená do troch stupňov, ktoré sú zamerané na rýchly metabolizmus. Podľa odborníka nám strava umožňuje schudnúť rýchlo a bez yo-yo efektu.
Pozri tiež: Strava Anny Lewandowskej je účinná a chutná! Niektorí ľudia na tom schudli
Spoločnosť Konrad Gaca vyvinula diétu pre ľudí, ktorí zápasia s nadváhou a obezitou. Už ju používa viac ako 14 000 ľudí, ktorí chceli bojovať o dokonalú postavu.
Čo je to strava spoločnosti Konrad Gaca?
Ako sme už uviedli, strava pozostáva z troch fáz:
- Motivačné obdobie
Trvá to mesiac a počas tejto doby musí človek pracovať na základe vlastnej motivácie. Konrad Gaca predpokladá, že osoba, ktorá chce stratiť 30 kg, môže počas prvých 30 dní stratiť dokonca 12 kg.
- Správne pracovné obdobie
Druhá fáza stravovania. Spočíva v usporiadaní správne vybranej ponuky v 14-dňovom cykle. (Všetko záleží na pohlaví, veku, výške a počiatočnej hmotnosti.)
- Odstránenie zo stravy
Táto fáza trvá až 3 mesiace a umožňuje vám udržať si váhu, ktorú ste dosiahli počas diéty. V tejto fáze môžeme stratiť aj 2 alebo 3 kilogramy.
Pozri tiež: Adekvátna strava na chudokrvnosť. Existuje niečo také? Poradiť!
Konrad Gaca nesprístupňuje stravu verejnosti, každá je pre klienta správne zložená. Je však známe, že jedálny lístok je založený na mäse, ktoré nie je najchudobnejšie. Ak chcete správne zvoliť stravu, poraďte sa s jej autorom alebo s konzultantom podľa vášho výberu. Každé dva týždne by ste sa mali porozprávať s našim opatrovníkom o výsledkoch stravy.
Gacyova strava - pravidlá
Strava spoločnosti Konrad Gacy je založená na niekoľkých dôležitých pravidlách, ktoré sa musia dodržiavať, ak chcete dosiahnuť rýchle výsledky.
Pravidelné stravovanie
- Vďaka nim náš metabolizmus postupne stratí zbytočné kilogramy. Jedlo by sa malo jesť v pevne stanovených časoch, najlepšie päť alebo šesťkrát denne.
Správny pomer jedál
- Konrad Gaca hovorí, že by ste si mali starostlivo vyberať bielkoviny, sacharidy a tuky, pretože ovplyvňujú rýchlosť chudnutia.
Primerané raňajky
- Prvé jedlo má obrovský vplyv na zvyšok dňa. Musí obsahovať primeranú časť komplexných uhľohydrátov, napríklad celozrnný chlieb, müsli, zeleninu alebo ovocnú šťavu.
Bielkoviny na večeru
- Príliš dlhá prestávka pri konzumácii potravy spomaľuje náš metabolizmus, vďaka čomu naše telo ukladá stále viac tuku. Proteín má veľmi priaznivý vplyv na hormonálnu rovnováhu.
Obmedzte soľ a cukor
- Ak vyhodíte soľ z ponuky, umožníte telu stabilizovať telesnú vodu, opuch zmizne a krvný tlak sa vráti do normálu.
Tuk v potrave
- Tuk umožňuje transport vitamínov A, D, E a K. Sú potrebné na produkciu rôznych enzýmov, hormónov a sú kľúčom k mnohým metabolickým zmenám. Vďaka nim náš imunitný systém a mozog fungujú lepšie. Vhodné tuky sa nachádzajú v morských rybách, olivovom oleji, repkovom oleji a orechoch.
Telo potrebuje vodu
- Pitná voda po celý deň môže zrýchliť váš metabolizmus až o 30%. Ľudia s hypertenziou by mali piť jednu pohár vody každú hodinu.
Podľa autora Konrada Gacyho je najlepším účinkom na chudnutie kombinácia fyzickej aktivity a stravovania. Dietológ pripravuje pre svoje obvinenia individuálne vypracovaný výcvikový plán, ktorého hlavným cieľom je spaľovanie tukov. Autor diéty odporúča vhodne zvolené hodiny cvičenia:
- po raňajkách okolo 11:00,
- po obede okolo 14:00,
- po večeri alebo pred večerou od 16:00 do 19:00.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: