Menštruačné bolesti sú najčastejšími gynekologickými ťažkosťami u žien. Zvyčajne je bolesť lokalizovaná v oblasti dolnej časti chrbta a brucha a sprevádza mesačné krvácanie.
Menštruačné bolesti sú príznakom menštruačného krvácania alebo menštruácie. Krvácanie nastáva, keď k oplodneniu nedošlo počas plodných dní a ovulácie. Bolesť môžu byť sprevádzané aj ďalšími ochoreniami vrátane: migrény, bolesti hlavy, nechutenstva, nevoľnosti a depresie.
Menštruačná bolesť - domáce lieky na menštruačné problémy
- Fľaša na horúcu vodu a teplý kúpeľ
Teplé obklady zmierňujú bolesť, pretože znižujú kontrakcie maternice. Teplý kúpeľ môže byť tiež užitočný, ale nemal by byť príliš dlhý, aby sa zabránilo nadmernému krvácaniu. Preto by sa táto metóda mala používať opatrne.
- Jóga a meditácia
Niekedy je menštruačná bolesť znížená meditáciou a jogou, čo tiež znižuje pocit stresu - nielen bolesť.
- Primeraná strava
Počas menštruácie sa odporúča ľahko stráviteľná strava. Nezaťažuje žalúdok a navyše znižuje nadúvanie. Je tiež veľmi dôležité vylúčiť výrobky obsahujúce kofeín, pretože zvyšujú kontrakcie maternice.
- Sila bylín
Ťažké menštruačné bolesti môžu byť upokojené bylinkami. Môžete použiť bylinné relaxanty obsahujúce valeriánový koreň, chmeľové šištičky a harmančekové extrakty. Kombinácia týchto bylín tiež dobre funguje s vysokým stresom a silnými nervami.
Byliny vo forme infúzií a čajov upokojujú menštruačné kŕče. Mincovňa, nechtík a malinové listy prinášajú dobré výsledky. Infúzie bylinných nápojov by sa mali začať asi 2-3 dni pred začiatkom menštruačného cyklu.
- Farmakologické činidlá
S veľmi silnou menštruačnou bolesťou, ktorá bráni každodennému fungovaniu, stojí za to dosiahnuť lieky proti bolesti, ktoré si môžeme kúpiť bez lekárskeho predpisu. Vo väčšine prípadov sú účinné. Malo by sa však pamätať na to, že účinnosť liekov proti bolesti závisí od toho, kedy ich užívate. Aby farmakologické látky fungovali, mali by sa užívať, keď je bolesť menšia.
- Mierna fyzická aktivita
Pri menštruačnej bolesti sa odporúča aj mierna fyzická aktivita. Cvičenie sa však nesmie vykonávať, kým sa bolesť zhoršuje. Pravidelné cvičenie je dobrým preventívnym opatrením (odporúča sa robiť to 2 až 3 krát týždenne).
- Masáž dolnej časti brucha
U mnohých žien je masáž účinná pri zmierňovaní menštruačnej bolesti, pretože uvoľňuje brušné svaly. Môžete použiť prírodné oleje, ako sú majoránka, eukalyptus alebo levanduľové oleje.
Menštruačná bolesť - kedy by ste mali navštíviť lekára?
Mali by ste navštíviť špecializovaného lekára (gynekológa), keď:
- Vaše obdobie a súvisiace menštruačné kŕče trvajú dlhšie ako 7 dní.
- Váš menštruačný cyklus je príliš krátky (menštruácie trvajú viac ako každých 21 dní).
- Obdobia sú ťažké.
- Po 45 rokoch je menštruácia nepravidelná a je sprevádzaná menštruačnou bolesťou (v takom prípade by mal lekár nariadiť menopauzálne testy).
- Máte podozrenie na sekundárnu bolesť, ktorá by mohla byť spôsobená endometriózou alebo fibroidmi maternice.
- Menštruačná bolesť začína dlho pred menštruáciou a potom pokračuje.
7 prírodných antidepresív: