Hovoríme o zápche (známej tiež ako zápcha alebo obštrukcia), keď je pohyb čriev veľmi zriedkavý. Tento žalúdočný problém má veľa príčin. V mnohých prípadoch je však možné na liečbu zápchy použiť domáce prostriedky.
Pozri tiež: Domáce lieky na nadúvanie - skontrolujte, ako sa vysporiadať s týmto ochorením
Domáce prostriedky na zápchu - byliny
Byliny pomáhajú pri mnohých chorobách a ochoreniach. Odporúčajú sa tiež pri mnohých žalúdočných problémoch vrátane zápchy. Bylinné čaje, infúzie a odvary sú prirodzené spôsoby boja proti zápche.
Odporúčané bylinky:
- citrónový balzam,
- rasca,
- harmanček,
- Koreň sladkého drievka,
- korenie mäta,
- lastovičník.
Harmančekový čaj
Harmančekový čaj má veľa cenných vlastností. Odporúča sa ako jeden z domácich liekov na zápchu. Čaj harmančekový má navyše protizápalový a analgetický účinok.
Príprava harmančekového čaju
Na prípravu čaju z tejto byliny potrebujete 6 polievkových lyžíc sušených kvetov harmančeka a pol litra vody. Na sušené kvety nalejte vriacu vodu a nechajte ju prikryté asi 15 minút. Potom kmeň napnite.
Odporúča sa konzumovať harmančekový čaj 3-krát denne.
Domáce prostriedky na zápchu - ľanové semeno
Ľanové semeno je bohatým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha pri zápche. V 100 gramoch produktu nájdeme až 27 gramov vlákniny, čo je minimálna denná dávka. Ľanové semeno zaisťuje dobrý prechod tráviacim traktom, čistí: žlčové soli, toxíny a hnilobné produkty.
Okrem toho je tento produkt dobrou živinou pre črevnú mikroflóru, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho systému.
Ľanová infúzia
Dajte 3 poháre ľanu ľanového do pohára a nalejte naň teplú vodu. Odvar odložte na 3 hodiny. Ak sa nemôžete nútiť jesť túto formu, môžete do ľafy alebo smoothie pridať ľanové semeno.
Domáce prostriedky na zápchu - mliečne výrobky
Mliečne výrobky vrátane kefíru, cmaru, prírodného jogurtu sú jednou z prírodných metód preháňacích čriev. Tieto mliečne výrobky obsahujú zdravé baktérie, ktorých prítomnosť je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho systému.
Cmar, prírodný jogurt a kefír navyše znižujú sekréciu žalúdočnej kyseliny v tele.
Domáce prostriedky na zápchu - hrozno
Hrozno vo svojom zložení obsahuje pektíny, ktoré majú laxatívny účinok. Ak chcete skrátiť návštevu toalety, nezabudnite siahnuť po hrozne alebo hrsti hrozienok.
Nezabúdajte však, že tieto potraviny nie je možné konzumovať nadbytočne - môžu spôsobiť nadúvanie.
Domáce prostriedky na zápchu - primeraná hydratácia
Adekvátna hydratácia je veľmi dôležitá pri rôznych ochoreniach súvisiacich s tráviacim systémom. V prípade problémov so zápchou sa odporúča piť teplú vodu na lačný žalúdok. Tento zdravý zvyk sa oplatí zaviesť natrvalo.
Do pohára teplej vody môžete pridať aj citrón a trochu medu.
Domáce prostriedky na zápchu - fyzická aktivita
V prípade problémov s defekáciou sa odporúča pravidelná fyzická aktivita. Vykonané cvičenia posilnia svaly, ale tiež posunú črevný obsah. Odporúča sa vykonávať jednoduché cvičenia, tzv drví.
Ako to urobiť?
Ľahnite si na zem. Položte dlane pod hlavu a zdvihnite trup do polohy na sedenie. Cvičenia opakujte v závislosti od vašej fyzickej kondície.
Domáce prostriedky na zápchu - ovocie a zelenina
Nezabudnite každý deň jesť správne množstvo zeleniny a ovocia. Pri problémoch s defekáciou sa odporúča najmä: slivky, čučoriedky, jablká, broskyne, marhule, pomaranče, hrušky, mrkva, hrach, kukurica, špenát, brokolica, ako aj karfiol a paradajky.
Jednu hodinu po jedle jesť jablko, aby nedošlo k zápche. Pamätajte, že ocot jablčného muštu a jablkový džús sú prírodné preháňadlá - mali by ste ich pravidelne piť.
Ďalším prírodným preháňadlom je rebarbora - preto pripravujte rebarborové jedlá, ako je rebarborový koláč alebo kompot.
Domáce prostriedky na zápchu - siláž
Pravidelná konzumácia nakladaných uhoriek a zelí reguluje peristaltiku tráviaceho traktu. Nezabúdajte však, že tieto výrobky sa nemôžu jesť v nadbytku, pretože môžu spôsobiť ďalšie ochorenia súvisiace s tráviacim systémom.
Pamätajte, že zápcha a bolesť brucha môžu byť príznakom iného zdravotného stavu alebo vážneho ochorenia. Ak spozorujete iné rušivé príznaky alebo domáca liečba neprináša očakávané výsledky, navštívte lekára.
Pozri tiež: Liečba hnačky doma - pozrite si domáce prostriedky na hnačku
Pamätajte, že vyššie uvedený článok nenahrádza vymenovanie lekára.
Zostaňte informovaní. Rovnako ako fanúšik ProNailsu na Facebooku!
- správy
- Kultúra
- Krása a móda
- zdravie
- životný štýl
- dieťa
- rádio
- súťaže
- predajňa