Ak hľadáte zdravý a osvedčený nápad na chudnutie, určite vyskúšajte vynikajúce vlastnosti zázvoru.
Zázvor sa používa nielen pri varení, ale aj v medicíne, pretože má liečivé vlastnosti.
Pozri tiež: Strava Dr. Dąbrowskej - čo jesť? Menu pre zeleninovú a ovocnú stravu
Použitie zázvoru
Hlavné použitie zázvoru je baktericídne a protizápalové, preto sa veľmi často používa pri výrobe liekov nachladnutia. Ľudia trpiaci chorobami kĺbov ho nájdu v olejoch. Ak chceme, aby to malo analgetický účinok, môžeme ho pridať do jedla (zvlášť dobré pre bolesti hlavy). V lete funguje ako liek na opuchnuté nohy, pretože znižuje opuch. Ak ho konzumujeme pravidelne, zlepší to našu koncentráciu a funkciu mozgu. Ďumbier zlepšuje trávenie, a preto má účinok na chudnutie! Ďumbier má veľa pozitívnych účinkov, ale ak ho budete konzumovať viac, môže to spôsobiť mnoho nežiaducich účinkov, preto je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako ho uvediete do svojho stravovania.
Ďumbier - ako ho uviesť do svojho jedálnička?
K jedlu, ktoré jeme, môžeme pridať zázvor a potom to bude malý prídavok alebo ako hlavná zložka jedla. Zázvor je dodávaný v mnohých formách, ako je nakladaný, mletý alebo čerstvý koreň. V druhom prípade sa najčastejšie konzumuje ako doplnok zimného čaju alebo pečeného mäsa. Zázvor môžeme použiť aj inými spôsobmi. Ako doplnok k koktailom. Ak kombinujete vylisovaný zázvor s citrónovou šťavou, čerstvým ovocím, trochou medu a kockami ľadu, určite získate osviežujúci nápoj, ktorý počas letného horúčavy uhasí smäd.
Zázvor na chudnutie
Okrem vyššie uvedených vlastností má zázvor ešte jednu dôležitú funkciu. Podporuje chudnutie, takže ak ste jedným z ľudí, ktorí chcú schudnúť, nezabudnite si ho pridať do svojho jedálnička. Zázvor je produkt, ktorý má termogénne vlastnosti, t. J. Premieňa látky na teplo, stimuluje rozklad tukového tkaniva. Ďumbier stimuluje tráviace šťavy, ktoré zlepšujú fungovanie čriev. Stabilizuje hladinu leptínu, vďaka čomu sa cítime plné.
Pozri tiež: Tieto bylinky vám pomôžu schudnúť! Máme 10 overených návrhov
Zoštíhľujúci zázvorový nápoj
Ak chcete zázvor používať aj v lete, vyskúšajte náš chutný zázvorový recept. Má tiež pozitívny vplyv na proces chudnutia.
zloženie:
- zázvor,
- prevarená voda,
- citrónová šťava,
- med,
- kocky ľadu
Príprava:
- Nalejte pár plátok čerstvého zázvoru vriacou vodou. Vyňatie pôdy z produkcie na ochladenie.
- Pridajte citrónovú šťavu, med a kocky ľadu.
Zázvor vo vašej každodennej strave
Prítomnosť zázvoru v strave má veľmi priaznivý vplyv na naše telo. Ďumbier je bohatý na množstvo vitamínov a minerálov, ako napríklad:
- vitamín C,
- Vitamín E,
- vitamín B,
- železo,
- horčík,
- draselný,
- sodného.
Ako sme už uviedli, zázvor má termogénne vlastnosti, ktoré premieňajú skladovacie látky na teplo. Ďumbier stimuluje metabolizmus, čo znamená zníženie tukových zásob. Látky obsiahnuté v zázvore urýchľujú rozklad tukového tkaniva.
Pozri tiež: Šťavová strava. Čistí vaše telo od toxínov!
Zázvor podporuje metabolizmus a stimuluje vylučovanie tráviacich štiav. Má relaxačný účinok na svaly zažívacieho traktu a zmierňuje príznaky plynatosti.
Aké sú účinky zázvoru?
Ak pravidelne konzumujeme zázvor, účinky si rýchlo všimneme. Keď zázvor zrýchľuje váš metabolizmus, množstvo telesného tuku sa zníži. Malo by sa však pamätať na to, že samotný zázvor nebude mať za následok chudnutie. Malo by byť doplnené o zdravé stravovanie a pravidelnú fyzickú aktivitu. Pri chudnutí by ste mali zadať zápornú kalorickú rovnováhu!
Nežiaduce vlastnosti zázvoru
Ďumbier má, napriek mnohým pozitívnym vlastnostiam, aj množstvo nežiaducich účinkov. Ľudia s:
- hemofília,
- trombocytopénia,
- Tromboctopatie,
- von Willebrandova choroba,
- zlyhanie pečene alebo cirhóza,
- neošetrený vysoký krvný tlak.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: