Práca letušky je spojená s mnohými výhodami vrátane cestuje do najvzdialenejších kútov sveta alebo možnosť stretnúť zaujímavých ľudí. Toto povolanie si však vyžaduje aj veľa obetovania od palubných sprievodcov.
Marta Bil pracovala takmer 5 rokov ako letuška, vč. s Dubai Airlines Emirates. Dnes pripravujem ďalších ľudí, ktorí snívajú o tom, že pre túto profesiu budú pracovať ako palubní sprievodcovia. Povedala nám iba, ako sa zamestnanci leteckej spoločnosti starajú o svoje zdravie, postavu a krásny vzhľad.
Letušky sú často unavené nepravidelným pracovným časom, dlhými letmi, meniacimi sa časovými zónami a prácou v nadmorskej výške 10 km. Tlak a nepretržitá klimatizácia interiéru kabíny majú negatívny vplyv na zdravie a vzhľad letových sprievodcov a častých cestujúcich. Ako sa o seba postarať, aby ste tomu zabránili?
Marta Bil: Ako bývalá letuška som si vedomá mnohých nástrah, ktoré čakajú na ľudí, ktorí začínajú túto prácu. V podstate som sa od začiatku svojej kariéry snažil dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré mi umožňovali zostať vo forme.
Napríklad, ak je váš let naplánovaný na 4.00 hod., Znamená to, že letuška musí byť na letisku 3 hodiny pred plánovaným odletom. Odporúčam, aby cestujúci aj palubní sprievodcovia mali dostatok spánku pred letom čo najdlhšie. Nepredpokladajme, že nie je prospešné spať, pretože musíme za chvíľu vstať. Dokonca aj niekoľko hodín spánku je obrovský rozdiel.
A keďže spíme, počas dlhých letov nás sprevádzajú zmeny v časových pásmach, ktoré spôsobujú tzv pásmová choroba. Ako sa s tým vysporiadať?
Čím skôr sa prispôsobíme prevládajúcemu časovému pásmu v danom mieste, tým lepšie pre nás. Takže niekedy to vyžaduje trochu úsilia, aby ste si užili pobyt na danom mieste rýchlo. Ak chceme zaspať, oplatí sa postarať sa o správnu atmosféru - vetranie miestnosti, zakrývanie okien atď.
Organizmus v takýchto hermetických podmienkach má tendenciu vysychať. Čo robiť na palube, aby ste sa správne starali o pokožku?
Najprv sa musíte zvlhčiť - zvnútra aj zvonka, pomocou zvlhčujúcich alebo hlboko zvlhčujúcich krémov. Pitná voda je nevyhnutná. Je dobré do toho vložiť semená chia. Dodávajú chuť a sú bohaté na antioxidanty.
Ako sa môžem vyhnúť opuchom nôh pri dlhých letoch?
Je dobré vstávať každých 40 minút, aby ste aktivovali obehový systém a roztiahli svaly. Stojí za to urobiť niekoľko jednoduchých cvičení. Pre ľudí, ktorí sú obzvlášť chorí dlhodobým sedením na jednom mieste, odporúčam pančuchové nohavice alebo podkolienky. Naozaj cítite ten rozdiel! Môžeme ich kúpiť v lekárňach (tie, ktoré ste kúpili v lekárňach, neprinášajú vhodné výsledky).
Za zmienku stojí aj pravidelný pohyb aj po skončení letu. Dokonca aj krátka prechádzka uvoľní naše nohy a chrbticu.
Čo jedia letušky počas letov?
Linky poskytujú cestujúcim a posádke teplé jedlo na palube. Je to veľmi výhodné, ale letušky sú si dobre vedomé skutočnosti, že ich častá konzumácia môže viesť k rýchlemu nárastu hmotnosti. Jedlá servírované v lietadle sú vysoko kalorické a sodné. Namiesto toho odporúčam predovšetkým letuškám, aby si pripravovali vlastné jedlo.
Ako si udržať trvanlivosť a svieži vzhľad make-upu na cestách?
Náš vzhľad a líčenie musia byť samozrejme vždy dokonalé. Na dlhodobé líčenie použite najskôr hydratačný krém s filtrom (napr. 20 UVA / UVB).
Potom odporúčam zmiešať trochu krému s nadáciou (týmto spôsobom zabránite vysušeniu pokožky a masky). Odporúčam tiež používať očný krém a korektor na maskovanie vriec pod očami a nedokonalosťami.
Červenanie a prášok sú nevyhnutnosťou. Používam očné linky alebo bežné očné linky na zdôraznenie očí (pamätáme si, že by sa mala zhodovať s typom krásy). Z tohto dôvodu odporúčam tiene v jemných farbách a veľa riasenky.
Nakoniec si pery natrite pery a potom ich prikryte rúžom, aby ste zachovali farbu. Predtým, ako pôjdete do práce, oplatí sa vám striekať tvár micelárnou vodou a je pripravená.
Osviežujú letušky počas letu svoj make-up?
Tajomstvo dobrého vzhľadu ovláda váš imidž. Pred a po vykonaní servisu skontrolujte, či make-up stále vyzerá dobre. Ak nie, mala by byť vyplnená.
Aby ste sa počas dlhých letov osviežili, je potrebná tvárová hmla s pridaním micelárnej vody (maximálne 100 ml). Zabudnime na parfumované vody. V lietadle nás môžu dráždiť pachy.
Akú kozmetiku starostlivosti o pleť odporúčate?
V prípade exotickej kozmetiky sú moje obľúbené: skvelý olejnatý krém na papáju, oleje zo stromov rastúcich v Južnej Afrike a kokosové oleje kúpené v Thajsku za takmer nič.
Marocké ženy sa starajú o svoje telá veľmi zaujímavým a príjemným spôsobom. V Maroku si občas môžete kúpiť argánový olej a používať Hammam pre ženy.
Blízky východ je kolískou starostlivosti o telo - minerály z Mŕtveho mora fantasticky vyživujú pokožku. Snail krém nedávno vyvolal pocit (vyzerá a vonia lepšie ako znie). Tam si ju môžete kúpiť za málo peňazí av Poľsku sú ceny tohto produktu oveľa vyššie. Takto sa letušky a ženy z celého sveta starajú o svoj vzhľad.
Chcel by som dodať, že v Poľsku je krém s vitamínmi D + A, ktorý je k dispozícii v lekárňach, skvelý, dokonale maže pokožku. V zime to funguje skvele.
Po skončení jeho päťročného vzťahu si Adam Nawrot zabalil batoh a vyrazil na cestu svojho života. Jeho spôsob dopravy bol starý dodávkový automobil, ktorý kedysi patril policajnému oddeleniu v New Yorku. Prezrite si jeho fotografie z výletu!