BMI alebo vo forme indexu telesnej hmotnosti je index telesnej hmotnosti , ktorý sa v zásade tvorí delením telesnej hmotnosti výškou. Vďaka tomu môže každý z nás zistiť, či má nadváhu alebo podváhu, pričom kontroluje, aká je správna hmotnosť pre jeho štruktúru .
Pozri tiež: Zbavte sa pneumatiky! Tieto cvičenia pre ploché brucho vás urobia krásnym na pláži
Index BMI sa niekedy nazýva aj Queteletov index , podľa mena jeho zakladateľa, Belgicka, Adolphe Quatelet. Kalkulačka, okrem konverzie, parametre vhodné pre každú osobu. Chcete vedieť, či je vaša hmotnosť správna? Ak to chcete skontrolovať, môžete použiť merač BMI . Použite našu kalkulačku BMI !
Vypočítať BMI - ako vypočítať BMI?
Je zrejmé, že kalkulačka BMI je veľmi užitočná pri kontrole, či je vaša hmotnosť vhodná pre vašu výšku. Je tiež známa ako kalkulačka hmotnosti . Typicky tento typ výpočtu používajú ľudia s nadváhou a uvažujú o chudnutí. Vďaka BMI môžete zistiť, akú váhu musíte schudnúť, aby ste získali zdravú postavu. Všetko, čo musíte urobiť, je skontrolovať svoju aktuálnu výšku a hmotnosť a potom ich zadať do kalkulačky BMI.
Pozri tiež: Chcete schudnúť? Pripravte si nápoj z veľmi lacnej prísady. Môže to zázraky!
Môžete tiež vypočítať BMI sami a jednoduchým spôsobom pomocou vzorca BMI , ktorý presne kontroluje, aký pomer hmotnosť-výška má . Všetko, čo musíte urobiť, je rozdeliť svoju váhu v kilogramoch na vašu výšku v metroch na druhú silu. Je to dôležité najmä v prípade nadváhy , ktorá môže byť pre naše telo veľmi škodlivá. Príliš veľká telesná hmotnosť a mastné orgány môžu viesť okrem iného k hypertenzii, ateroskleróze, mozgovej príhode, infarktu, anémii a srdcovému zlyhaniu.
Aj keď sa zdá, že nadváha je hlavným problémom našej doby, podváha môže byť rovnako riskantná. Môže to viesť k poruchám kardiovaskulárneho systému, problémom s obehom, nízkym krvným tlakom, anémii a tiež neplodnosti. Podváha je pre ženy do značnej miery riziková, pretože môže viesť k zastaveniu menštruácie av tehotenstve k potratu. To je dôvod, prečo je tak dôležité vypočítať BMI, keď máme podozrenie na problém s hmotnosťou.
Normy BMI
Keď vypočítame náš BMI pomocou kalkulačky alebo podľa vlastných výpočtov, indikátor, ktorý dostaneme, by sa mal skontrolovať podľa noriem BMI, ktoré sú konštantné pre každého dospelého. Malo by sa však pamätať na to, že s indexom BMI by sa malo zaobchádzať na diaľku, pretože nezohľadňuje individuálne zostavenie danej osoby, napr. svalové tkanivo a hmotnosť kostí.
- <18,5: podváha . V tejto situácii by ste mali navštíviť svojho lekára alebo dietológa, aby ste zistili príčiny tohto stavu a určili stravu, ktorá vám pomôže priberať na váhe. Najmä ak váš index klesne pod 16. Potom ste vystavení riziku hladovania!
- 18,5 - 24,9: norma . Nemusíte sa o nič starať. Váš BMI znamená, že vaša telesná hmotnosť je pre vašu výšku normálna. Bravo! Tento stav by ste si mali zachovať, aby ste zostali zdraví a krásni.
- 25,0 - 29,9: s nadváhou . Váš BMI je o niečo príliš vysoký. Máte zvýšené riziko chorôb súvisiacich s nadváhou. Zatiaľ to nie je také zlé! Stačí trochu zmeniť svoje stravovacie návyky a možno aj predstaviť fyzickú aktivitu.
- 30,0-34,9: obezita 1. stupňa . Riziko ochorení súvisiacich s nadváhou je dvakrát vyššie ako v normálnej hmotnosti. Preto by ste mali zmeniť svoj štýl stravovania a začať cvičiť čo najskôr.
- 35,0-39,9: Obezita druhého stupňa . Nezabudnite sa obrátiť na špecialistu, ktorý vám pomôže bojovať s nadmernými kilogramami. Možno by ste mali urobiť aj nejaký výskum, aby ste zistili, či vaše orgány správne fungujú.
- > 40: obezita 3. stupňa . Vaše riziko vzniku chorôb súvisiacich s nadváhou je veľmi vysoké. Čo najskôr sa poraďte s lekárom, ktorý vám pomôže to prekonať.
Pozri tiež: Kyselina listová je pre telo veľmi dôležitá. Jeho nedostatok môže byť riskantný!
Detské BMI
Aj keď existuje veľa miest pre hodnoty BMI pre deti , v skutočnosti by sa tento typ výpočtu nemal používať v kontexte detí, pretože kalkulačka BMI pre deti sa neodporúča. V origináli bol BMI vytvorený pre dospelých. BMI by nemali počítať ani: tehotné ženy, staršie osoby, športovci a ľudia s nadmerným svalstvom. V skutočnosti by sa však k výsledkom počítadla BMI malo pristupovať s malou rezervou a zrnkom soli. Ak sa vyskytne abnormalita, je najbezpečnejšie vykonať presné meranie hmotnosti . Za zmienku stojí aj konzultácia so špecialistom, ktorý nám povie, ako efektívne schudnúť.
Vzorec BMI
Oficiálny vzorec na výpočet BMI je nasledujúci:
Zostaňte informovaní! Navštívte stránku ProNails na Facebooku
V galérii nižšie nájdete, ktoré výrobky bránia chudnutiu:
Autor: Katarzyna Leszczyńska