Lumbago znemožňuje vykonávať každodenné činnosti, ako je zdvíhanie predmetov alebo chôdza. Najčastejšie sa to stáva ľuďom vo veku 30 až 55 rokov. Podľa štatistík viac ako polovica ľudstva zažila lumbago. Ako sa s nimi zaobchádza?
Lumbago - čo to je?
Lumbago je nepríjemná bolesť bedrovej chrbtice. Bráni normálnemu fungovaniu a vykonávaniu každodenných činností. Najčastejšie postihuje ľudí vo veku 30 až 55 rokov a vyžaduje konzultáciu s odborníkom.
Lumbago - príčiny
Zlé návyky sú zodpovedné za vzhľad lumbago, ako napríklad:
- náhle torzné pohyby
- predĺžená a nesprávna poloha sedenia
- nedostatok fyzickej aktivity
- nesprávne držanie tela pri vykonávaní jednoduchých činností
- obezita, najmä brušná
Lumbago je tiež dôsledkom rôznych zdravotných problémov. Keď sú relatívne mierne a správne ošetrené, vymiznú pomerne rýchlo . Medzi závažnejšie choroby, ktoré môžu spôsobiť lumbago, patrí ischias, diskopatia alebo zlomeniny v dôsledku osteoporózy.
Lumbago - príznaky
Hlavným príznakom lumbagu je bodavá bolesť v bedrovej oblasti chrbtice . Stáva sa, že je taká ohromujúca, že bráni akémukoľvek pohybu. Nasvieti na nohy alebo ztuhne.
Osoba, ktorú si lumbago škádlí, má problémy s chôdzou, státím alebo dokonca s posedením. Medzi ďalšie príznaky lumbago patrí:
- svalová slabosť
- svalové kontraktúry
- svalová stuhnutosť v dolnej časti chrbta
Príznaky tohto stavu sú vysoko závislé od základného stavu. Často sa vyskytujú prvé príznaky lumbagy v noci, čo môže spôsobiť nespavosť.
Lumbago - prevencia
Aby ste predišli lumbagu, mali by ste dbať na to, aby ste na chrbticu nevyvíjali stres . Pri každodenných činnostiach je dôležité predpokladať správne držanie tela. Užitočné budú aj pravidelné posilňovacie a napínacie cvičenia , ako napríklad joga. Zároveň vám umožnia znížiť stres, ktorý ovplyvňuje svalové napätie.
Je tiež veľmi dôležité vyhnúť sa zdvíhaniu ťažkých predmetov alebo, ak to nie je možné, ich zdvíhaniu.
Lumbago - ošetrenie
Liečba lumbagu sa líši v závislosti od príznakov, ktoré sú s ňou spojené. Obvykle sa používa konzervatívna liečba . Pacientovi sa podávajú lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Pomáha to pomerne rýchlo.
Pravidelné cvičenia na posilnenie svalov chrbtice a fyzioterapeutické liečby sú tiež veľmi užitočné pri liečbe lumbagu. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch, vyžaduje lumbago chirurgické ošetrenie. Toto je však posledný krok.
Aké liečivé rastliny sa používajú v prírodnej medicíne? Nezabudnite si to pozrieť.