Mnoho z nás má počas týždňa veľa povinností. Niekedy pre nich nemáme dosť dní a zaplňujeme naše noci. A keď príde víkend, vynahradíme stratené hodiny a spánok. Bohužiaľ to nie je také zdravé, ako sa mohlo zdať.
Je nezdravé spať cez víkendy
Spánok cez víkendy nie je vôbec zdravý. Prečo? Najnovší výskum potvrdzuje, že negatívne ovplyvňuje reguláciu hladiny cukru v krvi. Hormón leptín, ktorý je zodpovedný za „reguláciu“ nášho hladu, navyše neustále rastie. Výsledkom je, že leptín chýba, a preto sme sa prejedali.
Výskum bol publikovaný v časopise Current Biology. Experimentu sa zúčastnilo 36 zdravých ľudí - mužov aj žien. Boli rozdelení do 3 skupín, ktoré mali počas 10 dní „rôzne úlohy“ - niektoré spali 9 hodín denne, iné mohli spať iba 5 hodín jednu noc a tretia skupina spala 5 hodín týždenne a cez víkend mohla spať až do vôle. Výsledok testu sa ukázal byť prekvapujúcim.
Po prvé, viac ľudí jedli krátko. Zvýšenie telesnej hmotnosti žien v tejto skupine bolo viac ako 1% a mužov dokonca 3%. To znamená, že zaspanie má negatívny vplyv nielen na zdravie, ale aj na našu osobnosť.
Ukazuje sa tiež, že o víkendoch zaspávanie nedávalo týmto ľuďom viac energie. A určite to nevykompenzovalo nedostatok energie počas celého týždňa.
Máš rád cestovanie? My veľmi! Na Zemi však existujú miesta, ku ktorým nemáme prístup. Pozri odporúčané!