U ľudí, ktorých chodidlá sú správne tvarované, ich kosti tvoria oblúk. Počas chôdze nie je celý povrch chodidla v kontakte so zemou. Ploché chodidlá sa vyznačujú deformáciou oblúka chodidla a celá noha je pri chôdzi v styku so zemou. Aké sú príčiny plochých nôh a ako sa s nimi zaobchádza?
Ploché nohy - čo to je?
Ploché nohy sú inak známe ako ploché nohy. Je to deformácia chodidla spočívajúca v úplnom zmiznutí oblúka chodidla alebo v jeho spustení. V dôsledku zmiznutia oblúka chodidla sa stáva plochým. Podľa odhadov môžu mať ploché nohy dokonca až 40% ľudí.
Ploché nohy sa môžu objaviť u ľudí akéhokoľvek veku. Môže sa vyskytnúť aj u detí vo veku okolo 3 až 4 rokov, ale potom je zvyčajne fyziologická a časom spontánne vymizne.
Správne tvarovaná noha sa dotýka zeme tromi bodmi. To je:
- päta
- hlava piateho metatarzu
- vedúci prvého metatarzu
Existujú dva typy plochých nôh:
- Priečne ploché chodidlá
Je to výsledok zníženia priečneho oblúka chodidla.
- Pozdĺžne ploché chodidlá
Tento typ plochých nôh je výsledkom zníženia stredného oblúka chodidla.
Ploché nohy - príčiny
Hlavnou príčinou plochých chodidiel je narušená práca svalov, ktoré držia oblúky chodidla . Sú to zadné svaly, holenné predné svaly a svaly chodidiel a brucha a chodidla.
Úlohu zohráva aj nesprávna obuv a nadváha.
Medzi ďalšie príčiny plochých nôh patria:
- vrodená ochablosť väziva chodidla
- slabosť alebo poškodenie väzov, kĺbov alebo svalov
- nadmerné zaťaženie chodidla
Ploché nohy - príznaky
Ploché nohy, najmä ak sa nelieči, sú sprevádzané:
- pocit pálenia a citlivosť na odraz
- bolesť v oblasti priehlavku
- degeneratívne zmeny, ktoré môžu viesť k deformáciám nôh, napr
- keratóza plantárneho metatarzu
- veľmi šupinatá pokožka
- znížená účinnosť chodidiel
Ploché nohy spôsobujú zmenu správnych bodov podpery nôh . Okrem toho sa vyskytujú aj bolesti u teliat a dokonca aj bolesti chrbta. Ďalšími ochoreniami sprevádzajúcimi ploché chodidlá sú opuchy nôh a bolestivé kukurice.
Ploché nohy - ošetrenie
Aby ste správne diagnostikovali ploché chodidlá, mali by ste navštíviť špecialistu , v tomto prípade ortopeda. Postará sa o presný stav chodidla.
Ak ploché nohy nie sú príliš pokročilé, môžu postačovať nápravné cvičenia a gymnastika. Ďalšími prvkami užitočnými pri liečbe tohto ochorenia budú okrem iného. ortopedické vložky alebo špeciálna obuv, plávanie, kryoterapia alebo dokonca chôdza naboso na piesku.
Ak chcete opraviť ploché nohy, cvičte napríklad:
- chôdza po špičkách
- chôdze po piesku a dokonca aj po kameňoch
- zdvíhanie handier s nohami
- valcovanie uterákov prstami
- kreslenie nohami
Lekári odporúčajú asi 20 minút cvičenia denne a podmienkou ich účinnosti je správna technika a pravidelnosť.
Bohužiaľ, keď sú deformácie chodidiel spôsobené plochými chodidlami veľmi veľké, môžu byť potrebné chirurgické zákroky.
Aké liečivé rastliny sa používajú v prírodnej medicíne? Nezabudnite si to pozrieť.