Tehotná káva je téma, ktorá udržuje veľa nastávajúcich matiek hore v noci. Môžete piť kávu počas tehotenstva? Tehotné ženy majú prísny zákaz pitia alkoholu. Ako je káva? Odborníci nezakazujú budúcim matkám piť tento nápoj, ale varujú ich, aby to nepreháňali svojím množstvom.
Je káva počas tehotenstva škodlivá? O tom vyvstalo veľa mýtov. Niektorí hovoria, že pitie kávy počas tehotenstva je prísne zakázané. Nemajú pravdu. Slabá káva nebude bolieť. Dávajte pozor, koľko z toho pijete . Nadmerná konzumácia kávy počas tehotenstva môže byť nebezpečná av extrémnych prípadoch dokonca môže viesť k potratu .
Káva a tehotenstvo. Vplyv pitia kávy počas tehotenstva na plod
Tehotné ženy musia zmeniť veľa stravovacích návykov. Počas tohto mimoriadneho času sa starajú nielen o seba, ale aj o dieťa. Káva stimuluje a bojuje s voľnými radikálmi, ale môže mať aj nepriaznivé účinky na organizmus . Kofeín, ktorý obsahuje, prechádza do placenty a do plodu. Zároveň sťažuje telu vstrebávanie železa a vápnika . V prvom prípade sa u tehotnej ženy môže vyvinúť anémia . V druhom - nedostatok vápnika, pretože tento prvok berie dieťa na stavbu kostí.
Opitá káva často zvyšuje krvný tlak, dráždi žalúdok a zvyšuje pálenie záhy . Káva nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém, spôsobuje úzkosť, nervozitu a nespavosť , stavy, ktorým by sa mala nastávajúca matka vyhnúť.
Je káva počas tehotenstva škodlivá? Nebezpečné účinky pitia kávy počas tehotenstva
Vedecké štúdie nepreukázali priamy účinok kofeínu na vývoj plodu. Predpokladá sa však, že zneužitie kávy počas tehotenstva môže mať za následok nízku pôrodnú hmotnosť dieťaťa, spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod . Prečo? Kofeín zvyšuje hladinu katecholamínov (hormónov produkovaných nadobličkami). Prúd krvi v placente je narušený a plod dostáva menej živín.
Aké denné množstvo kávy je bezpečné v tehotenstve?
Ak ste tehotná a neviete si predstaviť, že sa vzdáte svojho obľúbeného nápoja, obmedzte svoju spotrebu kávy na 2 - 3 šálky kávy denne .
200 - 300 mg kofeínu denne by malo byť bezpečné pre plod a nemalo by spôsobovať vedľajšie účinky. Najlepšie je, ak ide o slabú kávu. Pamätajte, že káva s mliekom doplní vápnik.
Aká káva je tehotná? Druhy obsahu kávy a kofeínu
Ak tehotná žena nemôže bez kávy obísť, je najlepšie ju nahradiť bezkofeínovou verziou , napr. Avšak nie všetci sú spokojní s týmto riešením.
Silná turecká káva alebo instantná káva nie sú pre tehotné ženy najzdravšie. Lepšie je zvoliť si kávu espresso, čerstvo pomletú . Najlepšie je doplniť ho mliekom.
Je potrebné pripomenúť, že mletá káva má nižší obsah kofeínu (asi 74 mg na šálku ). Okamžitá káva obsahuje o niečo viac kofeínu, 117 mg . Káva Espresso obsahuje menej kofeínu ako jej mletá verzia, varená vriacou vodou. Ak si kávu pomeliete sami, bude v obchode k dispozícii menej kofeínu ako mletá káva.
Pamätajte, že kofeín je obsiahnutý aj v iných nápojoch, o ktorých si môžete myslieť, že sú „neškodné“, ako napríklad čierny čaj, cola a energetické nápoje.