Kiwi je veľmi chutné ovocie, ktoré má veľa vlastností, ktoré majú pozitívny vplyv na činnosť nášho tela. Často sa používa v kozmetike, ale aj v kuchyni, malo by to byť určite častým hosťom u vás doma. Existuje iba 61 kalórií v 100 gramoch kivi, takže ak ste na strave, môžete ju bezpečne pridať do svojej stravy.
Nedávno sa uskutočnili aj špecializované štúdie, ktoré ukázali, že konzumácia jedného kivi denne môže pozitívne ovplyvniť našu DNA (chráni ju pred poškodením). Látky, ktoré ničia rakovinové bunky pri rakovine ústnej dutiny, boli tiež nájdené v plodoch kivi.
- Jesť kivi sa odporúča aj pri prechladnutí, kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Jedna kivi denne pokrýva 100% dennej potreby kyseliny askorbovej .
Kiwi má aj ďalšie pozitívne vlastnosti:
Kiwi koktail - recept
- Kivi má veľa prísad, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie nášho tela. Ak chcete diverzifikovať kokteil, oplatí sa do neho pridať ďalšie chutné ovocie.
zloženie:
- 2 kivi,
- 1 šálka prírodného jogurtu,
- 1 čajová lyžička vanilkového cukru
Príprava:
- Ovocie umyte, olúpajte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Do misky nalejte jogurt, posypte ovocím a cukrom.
- Zmiešajte s mixérom.
- Uchovávajte v chladničke maximálne jeden deň.
Koktejl s banánmi a kivi
- Kombinácia banánov a kiwi je nielen veľmi chutná, ale aj po dôkladnom zmiešaní vytvára hladkú konzistenciu, ktorá je skvelým základom pre výrobu ďalších koktailov. Nezabúdajme, že každé z týchto druhov ovocia, ktoré sa konzumuje osobitne, má tiež veľmi pozitívny vplyv na naše zdravie.
zloženie:
- banán,
- kivi,
- mlieko
Príprava:
- Ovocie umyte, ošúpajte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Preneste do mixéra a nalejte na mlieko.
- Zmiešajte všetko na homogénnu hmotu.
- Nalejte do pohárov.
Koktejl z kiwi a petržlenu bez cukru - rýchly recept
zloženie:
- banda petržlenu,
- 2 kivi,
- pol banánu
- pol citrónovej šťavy,
- voda (asi pohár)
Príprava:
- Ovocie umyte a ošúpajte. Nakrájajte na menšie kúsky.
- Pridajte do misky všetky ingrediencie a dôkladne premiešajte.
- Ak je kokteil hustý, pridajte trochu vody.
- Koktail vypite ihneď po príprave. Po chvíli sa ovocie môže oxidovať, čo nebude dobre vyzerať.
Kivi a mliečny kokteil - rýchly recept
zloženie:
- 4-5 zrelých kivi,
- 1 - 2 poháre mlieka,
- 2-3 čajové lyžičky vanilkového cukru,
- niekoľko ľadových kociek
Príprava:
- Ovocie kiwi dôkladne umyte a ošúpajte. Nakrájajte na menšie polovice a vložte do veľkej misky.
- Osladte kokteil vanilkovým cukrom. Všetko dôkladne premiešajte, až kým sa nedosiahne homogénna hmota.
- Pridajte niekoľko kociek ľadu.
- Nalejte do pohárov.