Spirulina je obchodný a hovorový názov pre zeleno-modré riasy. Rastú najmä v teplých vodách jazier južnej a strednej Ameriky, ako aj v Afrike. Tento doplnok výživy je známy pre väčšinu ľudí pri boji s nadváhou a obezitou. Vedecký výskum však potvrdzuje, že spirulina pomáha pri mnohých ďalších chorobách a chorobách.
Spirulina - pre zdravie
Spirulina sa vyznačuje tým, že ide o produkt s vysokým obsahom bielkovín. Preto by mali byť s doplnkom tohto produktu osobitne prihliadnutí vegetariáni a vegáni, ako aj ľudia, ktorí sa chcú zbaviť telesného tuku.
Spirulina je tiež cenným zdrojom:
- 8 exogénnych aminokyselín (nie sú produkované ľudským telom),
- Kyselina gama-linolová - GLA (znižuje hladinu zlého cholesterolu, znižuje krvný tlak, zabraňuje srdcovým chorobám),
- Vitamín B1 (spirulina je cennejším zdrojom ako zelenina a ovocie),
- Vitamín B2 (asi 20-krát viac ako iné výrobky obsahujúce riboflavín),
- Vitamín B12 (je to 2,5-krát viac ako v pečeni zvierat).
Obsah spirulíny tiež zahŕňa: minerály (železo, draslík, zinok, sodík, fosfor, horčík), fytonutrienty (luteín, chlorofyl, zeaxantín), vitamín A, B3, B6, B9, C, E a K, uhľohydráty a esenciálne látky nenasýtené mastné kyseliny.
Spirulina a chudnutie
Spirulina je produkt bohatý na stráviteľné bielkoviny. Podporuje chudnutie. Jesť bielkoviny pomáha udržiavať chudé tkanivo. Telo absorbuje viac energie, takže prispieva k spaľovaniu tukov . Pravidelné používanie spirulíny tiež znižuje hlad. To je obzvlášť dôležité pre ľudí s nadváhou a obezitou. Ak chcete schudnúť, použite spirulinu ráno alebo popoludní. Neodporúča sa používať večer.
Spirulina - činnosti zamerané na zdravie
Spirulina, okrem podpory chudnutia, pomáha pri mnohých ďalších problémoch a zdravotných ťažkostiach. Medzi účinky spiruliny na podporu zdravia patria:
- Znižuje tlak
Fykocyanín je zodpovedný za tento vplyv na zdravie. Táto zložka v spiruline má vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak.
- Zabraňuje vzniku mŕtvice a aterosklerózy
Vedecký výskum potvrdzuje, že pravidelné používanie spirulíny znižuje riziko mozgovej príhody a aterosklerózy. Účinkom toho je, že znižuje povrch membrány, ktorá sa vytvára cholesterolom vo vnútri aorty. Výsledkom je zvýšenie kapacity plavidiel.
- Znižuje hladinu cholesterolu
Ďalším účinkom na zdravie, ktorý bol dokázaný vedeckým výskumom, je zníženie zvýšených hladín cholesterolu. Za zmienku tiež stojí, že pravidelné používanie tohto doplnku výživy tiež prispieva k zníženiu triglyceridov.
- Znižuje riziko rakoviny
Spirulina zvyšuje produkciu protilátok, ktoré bojujú proti infekcii. Posilňuje to ľudskú imunitu. To však nie je všetko. Užívanie tohto doplnku zvyšuje počet buniek, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku chronických chorôb vrátane rakoviny.
- Odstraňovanie ťažkých kovov z tela
Ďalšou výhodou, ktorú vedci dokázali, je odstránenie ťažkých kovov z tela. Tento problém postihuje krajiny s vysokým obsahom arzénu. Otrava sa vyskytuje aj vo vysoko rozvinutých krajinách. Tento ťažký kov sa najčastejšie vyskytuje v pitnej vode.
- Dáva telu energiu
Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú spirulinu, majú viac energie. Ovplyvňuje to jeho zloženie.
Spirulina - kontraindikácie
Medzi kontraindikácie pri použití spirulíny patrí fenylketonúria (je to dedičné ochorenie metabolického systému, ktoré spočíva v narušenom metabolizme fenylanínu, jednej z aminokyselín). Ľudia, ktorí užívajú drogy na reguláciu zrážania krvi, by nemali dosahovať tento doplnok výživy - je ovplyvňovaný vysokým obsahom vitamínu K.
Spirulina sa nemá podávať ani tehotným ženám, dojčiacim ženám a deťom. Malo by sa tiež pamätať na to, že akýkoľvek doplnok výživy vrátane spirulíny, ktorý je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, by sa mal dávkovať iba podľa pokynov lekára.
Prírodná medicína dokáže zázraky! Nezabudnite sa dozvedieť viac o bylinách a liečivých rastlinách!