Zdá sa, že niekde na svete alebo iba vo filmoch sú ľudia, ktorí sa prebudili od úsvitu, cítia sa živí a radostní. Pre zvyšok zvyšku ospalé spoločnosti, máme perfektný spôsob, ako získať ďalšie energiu v dopoludňajších hodinách.
Týchto šesť produktov môže telo veľmi efektívne prebudiť a upozorniť ho. Okrem toho môžu byť použité na prípravu chutných raňajok, ak ich máte doma, alebo ideálny nápoj, ktorý si môžete vyzdvihnúť a piť na ceste do práce.
Zázvor a citrón
Koktejl s týmito prísadami nemusí znieť príťažlivo, ale je to naozaj dobré. Pridáva nielen energiu, ale tiež pomáha v boji proti prechladnutiu. Stačí nastrúhať trochu koreňa zázvoru, stlačiť pol citróna a všetko zmiešať s teplou, ale nie horúcou vodou. Ak chcete trochu vylepšiť chuť nápoja, môžete pridať lyžicu medu.
vajíčka
V každej možnej podobe, ale samozrejme najlepšie varené. Miešané vajcia, tvrdé, mäkké, omeleta. Môžete si vybrať farbu. Žĺtok je obzvlášť dôležitý, pretože poskytuje energetický kop.
Orechy a sušené ovocie
Všetci odborníci na výživu a lekári „pučia“ o zdravotných vlastnostiach orechov a ich bohatom obsahu. Je to vynikajúci spôsob, ako si dať ranné občerstvenie a poskytne vám veľa zdravých tukov, vitamínov a minerálov. To isté platí pre sušené ovocie, ktorého malá hrsť vám na obed pomôže prežiť až do obeda.
Cviklový džús
Nie každý má rád červenú repu. Ich šťava je veľmi výrazná, ale niekedy sa oplatí zaťať zuby a urobiť niečo pre vaše zdravie. Šťava má vysoký obsah vlákniny, kyseliny listovej a oxidu dusnatého. To všetko vedie k rýchlejšiemu krvnému obehu v tele, čo vedie k otvoreniu unavených očí.
Tekvicové semiačka
Jeseň prišla a na stoličkách opäť panuje tekvicový krém. Na raňajky by sme sa mali čas od času ošetriť tekvicovými semenami. Už štvrtina pohára naplneného touto pochúťkou poskytne vášmu telu dennú dávku horčíka.
Yerba kamarát
Tento typ čaju sa stal pred časom módnym. A hoci je o tom veľa ľudí skeptických, nízky obsah kofeínu vás môže dostať na nohy rýchlejšie ako šálka kávy. Yerba je tiež oveľa zdravšia.
A máte nejaké metódy na rannú únavu? ;)