Boky sú jedným z najdôležitejších prvkov celého motorického systému. Bolesť bedra je zvyčajne veľmi problematická a znemožňuje vykonávať rôzne činnosti. Bolesť môže sťažiť každodenné fungovanie.
Pozri tiež: Bolesť nôh - prečo sa vyskytuje a ako tomu predchádzať?
Bolesť bedra - príčiny
- Preťaženie bedrového kĺbu
Bolesť bedra môže byť príznakom preťaženia bedrového kĺbu. Preťaženie môže byť výsledkom príliš veľkého tréningu alebo nesprávneho výkonu alebo ťažkej fyzickej práce. Cítite to pri chôdzi alebo behu. Bolesť súvisiaca s preťažením zvyčajne zmizne spontánne a nevyžaduje lekárske ošetrenie.
- Syndróm podráždeného bedra
Jednou z príčin bolesti bedrového kĺbu môže byť podráždený bedrový syndróm. Okrem bolesti bedrového kĺbu sa vyznačuje aj kulhaním a bolesťou v slabinách. Obvykle bolesť zmizne po odpočinku a fyzioterapeutickej liečbe.
- zranenia
Bolesť bedra môže byť spôsobená mnohými zraneniami, napr. Dislokáciou bedra, zlomeninou krku stehennej kosti. Bolesť je akútna a je sprevádzaná opuchom a hematómom.
- Degenerácia bedrového kĺbu
Jedným z príznakov degenerácie bedrového kĺbu je bolesť. Medzi ďalšie príznaky patrí pocit stuhnutosti. Bolesť bedra s týmto ochorením môže vyžarovať do slabín a kolien. Veľmi často mu predchádzajú bolesti chrbta . Bolesť sa zhoršuje pohybmi.
- Zápal bedrového kĺbu
Zápal bedrového kĺbu sa prejavuje okrem iného bolesťou bedra. Príčinou tohto ochorenia je zvyčajne progresívna degenerácia kĺbov, burzitída alebo iné zápalové ochorenia.
- Perthesova choroba (aseptická nekróza hlavy femuru)
Toto ochorenie sa najčastejšie vyvíja u detí, najmä u chlapcov. Okrem bolesti bedrového kĺbu sa prejavuje aj ochabnutím, stuhnutosťou bedra a viditeľným sploštením zadku.
- Kĺbová a svalová nerovnováha
Medzi nerovnováhy kĺbov a svalov patrí okrem iného: skrátenie dolnej končatiny, svalové kontrakcie, šikmé alebo krútenie panvy. Všetky tieto choroby sa prejavujú bolesťou bedra a slabiny počas nadmerného pohybu.
Bolesť bedra - kedy by ste mali navštíviť lekára?
Bolesť bedra je veľmi nepríjemné a nepríjemné ochorenie. Ak sa vyskytuje pomerne často alebo je sprevádzaný inými rušivými príznakmi, je potrebné navštíviť špecializovaného lekára, t. J. Ortopéda.
V niektorých prípadoch nie je bolesť bedra spôsobená iba nadmerným zaťažením . Môže naznačovať veľa vážnych chorôb a stavov. Na stanovenie diagnózy ortopedický lekár objedná testy vrátane počítačovej tomografie a röntgenového vyšetrenia.
Liečba bolesti bedier
Liečba bolesti bedrového kĺbu by sa mala začať použitím liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Môžu sa aplikovať topicky, napríklad vo forme masti alebo vo forme tabliet.
Bolesť bedra spôsobená napríklad poškodením bedrového kĺbu alebo degeneratívnymi zmenami si vyžaduje chirurgický zákrok.
Bolesť bedra - preventívne opatrenia
Aby sa predišlo bolesti bedrového kĺbu, je potrebné zachovať vhodnú telesnú hmotnosť - pri nadváhe alebo obezite sa odporúča zníženie hmotnosti. Okrem toho je veľmi dôležitá správne vyvážená strava. Strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamín D, ako aj bielkoviny a vápnik.
Nemali by ste zabudnúť na pravidelnú fyzickú aktivitu - správne zahrievanie a cvičenia, ktoré napínajú kĺby a svaly, zabránia bolesti. Je však potrebné si uvedomiť, že ľudia, ktorí trpia opakujúcou sa bolesťou bedra, by sa mali vyvarovať fyzickej námahy, ktorá zaťažuje bedrové kĺby. Ide o skákanie, beh a rôzne tímové hry.
Ľudia, ktorí dlhodobo stoja alebo sedia pri stole, by si mali čas od času zmeniť svoju polohu, a tak vyrovnať záťaž nôh.
Počas jazdy by vodiči mali byť obzvlášť opatrní, pretože dopravné nehody sú najčastejšou príčinou poranení bedrového kĺbu.
Bolesť bedra - cvičenie
Účinnou metódou, ktorá pomôže s bolesťou bedra, sú pravidelné bedrové cvičenia.
Príklady cvičení na bolesť bedier:
- Sedieť so skríženými nohami na podložke alebo podlahe a narovnať si chrbát. Položte ľavú nohu na hornú časť pravej nohy tak, aby sa ľavá noha dotýkala pravého kolena. Podržte 5 sekúnd a opakujte cvičenie pravou nohou.
- Postavte pravou stranou k stene a oprite sa o ňu pravou rukou. V tomto cvičení je veľmi dôležité, aby osoba, ktorá ho vykonáva, bola vo zvislej polohe. Ohnite ľavé koleno a pritiahnite pätu bližšie k zadkom. Pokúste sa túto pozíciu udržať asi 10 sekúnd. Cvičenie zopakujte 5-krát a potom to isté urobte len s ohnutou pravou nohou.
Bolesť je tiež veľmi dobre ovplyvnená kardio tréningom, jazdou na bicykli, nordic walking, aerobiku a plávaniu.
Pozri tiež: Bolesť svalov - kedy by ste mali navštíviť lekára?
Pamätajte, že vyššie uvedený článok nenahrádza vymenovanie lekára.