Kyslíková strava vám pomôže udržať si váhu, takže to vyskúšajte ešte dnes!

OXY - strava, výhody, ako to funguje, názory, menu, recept, menu

Strava OXY je jednou z novších diét na chudnutie. OXY sa hovorí, že je to dukanská strava, pretože je to bielkovinová strava. Autori tejto stravy tvrdia, že priaznivo ovplyvňuje naše telo.

Pozri tiež: Čo jesť namiesto chleba? Zdravé a rýchle recepty na vyskúšanie!

Strava OXY je založená na trojfázovom systéme chudnutia. Vďaka tomu môžete stratiť až 15 kilogramov za 3 týždne. Strava je založená na klasickej bielkovinovej strave, je však vylepšená a nepoškodzuje tak obličky a pečeň. Po ich použití sa celkový stav vášho tela určite zlepší.

Pozri tiež: Potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Ktoré sa rozhodnú doručiť čo najviac?

Celá strava je rozdelená do troch fáz, z ktorých každá trvá sedem dní. Po celú dobu trvania ponuky sú základom ponuky prísady bohaté na antioxidanty. V strave pijeme špeciálny kokteil, ktorý pozostáva z kefíru, brusníc, pšeničných otrúb. Pravidelne pod vplyvom alkoholu otriaseme, aby sme z tela odstránili toxíny a vyčistili močový trakt. Brusnica stimuluje proces metabolizmu a tým podporuje chudnutie. Obsahuje tiež látky, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. 100 gramov tohto zdravého ovocia obsahuje iba 46 kalórií.

Celý proces stravovania je možné rozdeliť do troch fáz:

prvá etapa - odtučňovanie tukov

  • V tejto fáze spaľujeme najviac tuku a jedlo by v tomto štádiu malo byť väčšinou živočíšne bielkoviny.

druhá fáza - KROK

  • Druhou fázou je konsolidácia účinkov prvej fázy. V tejto fáze by sme mali jesť živočíšne a rastlinné bielkoviny. Výhodne v rovnakom množstve.

tretia etapa - ROZVAHA

  • Poslednou fázou je stabilizácia, ktorá má zabrániť yo-yo efektu. Teraz dopĺňame stravu o uhľohydráty a tuky, bielkoviny by mali tvoriť maximálne 20% našich potravín.

Je výživa OXY zdravá?

Prvá etapa stravovania je podobná diéte Dukan, ktorá nie je medzi dietetikmi príliš populárna. Táto fáza je založená iba na proteínoch živočíšneho pôvodu. Druhá fáza sa definitívne zmenila a pridal sa rastlinný proteín. Ako tvrdia autori diéty, posledným stupňom je hlavne vyvážená strava, pretože poskytuje správne množstvo živín.

Jedinou nevýhodou, ktorú v strave nájdeme, je rýchle chudnutie, pretože nespaľujeme zbytočný tuk, ale glykogén (cukor uložený v pečeni a kostrových svaloch). Až po asi 2 týždňoch diéty začne naše telo spaľovať tuk. Preto je možné, že strava OXY nesie obrovské riziko yo-yo efektu.

Ak nemôžete používať diétu OXY:

  • počas tehotenstva a laktácie,
  • ochorenia pečene a obličiek
  • žalúdočné a duodenálne vredy,
  • obličkové kamene
  • diabetes,
  • neznášanlivosť bielkovín a alergie na potraviny,
  • zvýšené hodnoty pečeňových funkcií (ALT, AST), hladiny kreatinínu,
  • nedostatok potravín
  • anémia,
  • puberta,
  • prítomnosť iných chorôb súvisiacich so stravovaním.

Pozri tiež: Črevná čistiaca strava. Vďaka tomu stratíte zbytočné kilogramy!

Pretrepte stravou OXY

Koktaily a kokteily sú v potrave OXY veľmi populárne. Mali by ste ich piť pravidelne a naučiť sa, ako vytvoriť čo najlepšiu kompozíciu.

Prvý krok

  • V prvej fáze je dôležité zvoliť správnu základňu. Tu sa rozhodneme zvoliť jednu poháre (voda, živočíšne mlieko, rastlinné mlieko, jogurt, kefír, cmar alebo čaj).

Druhá fáza

  • V tejto fáze vyberáme ovocie alebo zeleninu. Najlepšie sú 2 alebo 3 typy, ktoré sa nám najviac páčia. Vyberte si ľahko dostupné, v lete použite čučoriedky a v zime citrusové plody. Môžete tiež pomôcť s hotovými mrazenými potravinami.

Tretia fáza

  • Teraz je čas na doplnky. Semená šalvie, kakaa, otrúb alebo ovsených vločiek.

Štvrtá fáza

  • Nakoniec pridávame prísady, ktoré zlepšia spaľovanie. Najlepšie sú korenie. Škorica, zázvor, kardamóm alebo trochu chilli.

Ananásový kokteil

zloženie:

  • 1 šálka konzumného mlieka 2% tuku,
  • 0,5 banán
  • 2 plátky ananásu,
  • 2 polievkové lyžice kokosových vločiek,
  • 1 štipka škorice.

Príprava:

  1. Zmiešajte všetky ingrediencie spolu

Menu v diéte OXY

Strava OXY vyzerá veľmi atraktívne. Jedlá sú chutné a ľahko sa pripravujú. Kyslíková strava je založená hlavne na prísnych kalorických limitoch.

V strave nájdeme:

  • kuracie prsia so šalátom a syrom feta,
  • pečené ryby a šalát z uhoriek,
  • pečená morka s nakladaným uhorkovým šalátom,
  • polievka so smotanou podávaná za studena,
  • hovädzie mäso s pohánkou.

Účinky po použití diéty OXY

Strava OXY má veľa pozitívnych účinkov, ale môže tiež spôsobiť veľa problémov (napr. Problémy s defekáciou, pečeňou, únavou, stratou tvaru). Strava by mala byť obmedzená na iba 3 týždne, pretože dlhšie obdobie môže mať negatívny vplyv na naše telo.

V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: