Nadúvanie spôsobuje prebytočný plyn v zažívacom trakte. Je to veľmi nepríjemné ochorenie, z ktorého sa každý chce zbaviť. Nemusíte však chodiť do lekárne, aby ste sa vyhli plynu. Existuje veľa domácich prostriedkov na riešenie tohto problému.
Pozri tiež: Liečba hnačky doma - pozrite si domáce prostriedky na hnačku
Domáce prostriedky na nadúvanie - sila bylín
Najobľúbenejší domáci liek na plynatosť sú byliny a ich cenné vlastnosti. Odporúča sa piť čaje a infúzie, ktoré obsahujú: fenikel, púpava, mäta, medovka, aníz a harmanček.
Domáce prostriedky na nadúvanie - zázvor a cesnak
Ak chcete zabrániť vývoju plynu, pite zázvorový čaj alebo ho pridajte do jedla. Môže to byť čerstvý alebo sušený zázvor. Cesnak je tiež dobrý na nadúvanie - môžete ho jesť surové alebo ho pridať do jedla. Zázvor aj cesnak majú pozitívny vplyv na celý tráviaci systém - nielen nadúvanie.
Domáce prostriedky na nadúvanie - fyzická aktivita
Fyzická aktivita je pre váš metabolizmus veľmi dobrá. Okrem toho urýchľuje črevný priechod, ktorý je pri nadúvaní veľmi dôležitý. Preto sa odporúča chodiť, cvičiť, pretože má pozitívny vplyv nielen na problém plynatosti, ale aj na zápchu.
Domáce lieky na nadúvanie - jedzte správne
Veľmi dôležité pravidlo - venujte čas jedlu. Mali by ste jesť pokojne a pomaly žuť jedlo. Všetky tieto činnosti znižujú množstvo času zostávajúceho v žalúdku.
Slabé žuvacie jedlo zvyšuje riziko nadúvania. Pamätajte, že by ste mali jesť súčasne, odporúča sa jesť až 5 jedál denne. Ideálne by mali byť malé porcie, ktoré sa neprejedú.
Pri jedle by ste sa mali vyhýbať rozprávaniu, pretože potom prehltnete ďalšie, zbytočné množstvo vzduchu.
Domáce prostriedky na nadúvanie - Vyvarujte sa potravín, ktoré prispievajú k nadúvaniu
Existuje veľa potravín, ktoré vám môžu pomôcť vyvinúť plynatosť. Patria sem: cibuľa, karfiol, fazuľa, kapusta, ružičkový kel, otruby, vajcia, brokolica, slivky. Ak po konzumácii týchto potravín vyvíjate plyn, je najlepšie sa im vyhnúť.
Domáce prostriedky na nadúvanie - primeraná hydratácia tela
Veľké množstvo tekutiny spôsobuje opuch tela, čo podporuje nadúvanie - to je mýtus. Dobre hydratované telo sa dokáže zbaviť zvyškov plynov v črevách. Preto udržujte svoje telo hydratované každý deň.
Nezabudnite sa však vyhnúť nápojom sýteným oxidom uhličitým - pridávajú veľa oxidu uhličitého, čo vedie k nadúvaniu.
Domáce lieky na nadúvanie - vzdajte sa uhľohydrátov a umelých cukrov
Ak sa chcete vyhnúť plynatosti, znížte množstvo uhľohydrátov vo vašej strave. Predstavujeme celozrnné výrobky, vyvarujte sa bieleho chleba a cestovín.
Jedným z dôvodov vzniku nadúvania sú tiež umelé cukry (manitol, sorbitol, xylitol). Často sú súčasťou mnohých sýtených nápojov a žuvačiek.
Domáce prostriedky na nadúvanie - relaxácia
Stres je veľmi často zodpovedný za výskyt plynatosti, ktorá môže byť tiež spôsobená hnačkami. Keď je telo pod vplyvom nervov a stresu, produkuje kortizol a adrenalín. Jedná sa o hormóny, ktoré tiež stimulujú tráviaci systém.
Je tiež potrebné pripomenúť, že stres spôsobuje časté desiatu a nezdravé stravovanie, ktoré zase spôsobuje, okrem iného, plynatosť. Ak nedokážete znížiť stres, môžete vyskúšať rôzne relaxačné techniky vrátane jogy, meditácie a masáže.
Domáce prostriedky na nadúvanie - feniklový čajový recept
Feniklová infúzia dokonale pomôže pri nadúvaní:
zloženie:
- fenikel (1 čajová lyžička),
- pohár vriacej vody.
Príprava:
Nalejte vrúcu vodu cez fenikel. Odložte na 15 minút, zakryté. Potom napätie. Čaj má relaxačný účinok a zmierňuje bolesť sprevádzajúcu nadúvanie.
Pozri tiež: Kašeľ vás udržuje hore? Nezabudnite sa pozrieť na domáce prostriedky pre tento problém
Pamätajte, že vyššie uvedený článok nenahrádza návštevu lekára.
Pozri tiež: Výrobky, ktoré bránia chudnutiu