Správna poloha pri spaní je veľmi dôležitá. Nesprávne, veľmi často vedie k mnohým chorobám. Pravdepodobne sa každý z nás prebudil najmenej raz v živote s bolesťou chrbta, krku, hlavy alebo svalov. Okrem toho nesprávne držanie tela vedie k spánkovej apnoe a problémom s obehom. Veľmi často tiež spôsobuje chrápanie, únavu a nedostatok spánku.
Pozri tiež: Môžu nás klimatizačné zariadenia poškodiť? Pred opätovným zapnutím si prečítajte tento návod!
Aká je správna poloha na spanie?
Po mnoho rokov venovala medicína Ďalekého východu osobitnú pozornosť správnej polohe spánku - ľudia by mali spať na svojej ľavej strane.
Moderný výskum uverejnený v „The Journal of Clinical Gastroenterology“, ako aj názory odborníkov na dedičné prírodné lekárstvo, vrátane Dr. John Doulliarda, potvrdzujú, že spánok na ľavej strane prináša iba výhody.
Spanie na ľavej strane - prečo je to najzdravšie?
Spánok z ľavej strany je z mnohých dôvodov zdravý. Medzi ne patria:
- Prevencia pálenia záhy
Spánok na ľavej strane zabraňuje, aby jedlo stekalo späť do pažeráka zo žalúdka. Ľudia, ktorí často trpia pálením záhy, by mali začať spať v tejto polohe spánku!
- Zlepšenie práce sleziny
Slezina je veľmi dôležitý orgán, preto sa oplatí sa o ňu správne starať. Stačí zaspať na ľavej strane, vďaka čomu sa zvyšuje prietok krvi do sleziny, čo prispieva k efektívnejšej práci tohto orgánu.
- Zlepšenie činnosti srdca a stimulácia lymfatického systému
Táto poloha spánku spôsobuje tzv lymfatická drenáž ide do srdca. Potom to funguje efektívnejšie.
- Efektívnejšia práca čriev
Spánok na ľavej strane, ako aj gravitácia pomáhajú prenášať škodlivé zvyšky jedla z tenkého čreva do hrubého čreva. To podporuje celý tráviaci systém, ako aj ranné črevné pohyby.
- Posilnenie práce pečene
Voľba tejto polohy spánku uľahčuje neutralizáciu toxínov pečeňou a tok žlče. Okrem toho spánok na ľavej strane posilňuje imunitný a obehový systém. Výberom tejto polohy na spánok chráni tehotná žena pečeň, podporuje prietok krvi a umožňuje im lepšie spať.
Tí, ktorí spia na iných pozíciách, by mali zvážiť zmenu svojich návykov, pretože spánok na ľavej strane má veľa zdraviu prospešných vlastností.
Pozri tiež: Populárne kondómy sa môžu počas pohlavného styku zlomiť. Výrobca varuje
Kampaň zameraná na značku oblečenia presahuje hranice :