Hladová štrajk je vždy kontroverzná. Niektorí hovoria, že to nemá nič spoločné s chudnutím . Iní považujú za najlepší spôsob, ako sa zbaviť toxínov z tela . Má toľko oponentov ako priaznivcov a za čím je pravda?
Pozri tiež: Strava s vysokým obsahom bielkovín - ponuka. Chutné spôsoby, ako mať krásnu postavu
Slovo pôst je často znepokojujúce. Najmä vtedy, keď počujeme, že o tom rozhoduje niekto v jeho blízkosti. Na druhej strane krátky pôst môže priniesť mnoho výhod. Samozrejme s ňou musíte byť opatrní a používať zdravý rozum. Môže ho používať každý, kto netrpí vážnymi chorobami.
Hlad - čo to je?
Hlad je tzv čistiaca strava . Ich cieľom je predovšetkým zbaviť sa toxínov z tela, pretože sú preňho veľmi škodlivé. Môžu spôsobiť problémy s obehom, trávením, bolesťami kĺbov a migrénami. Keď prestaneme jesť, naše telo bude potrebovať niečo spáliť. Preto bude preňho prírodným palivom doteraz uložený tuk a toxíny.
Druhy pôstu
Pôst môže byť troch typov a nemusí mať nič spoločné s chudnutím.
- Lekársky pôst - odporúčaný lekármi. Často v prípade chorôb, ako sú astma alebo nadváha, ale nielen. Môže sa vyskytnúť aj v čase žalúdočných problémov. Zvyčajne sa používa približne 6 dní, keď telo zlepšuje imunitný systém.
- Rýchle čistenie - ako súčasť čistiacej stravy. Pomáha zbaviť sa toxínov z tela. Používa sa 1 - 2 dni a pomáha v boji proti nespavosti, migrénovej bolesti hlavy a kožným problémom.
- Diéta hlad - má za cieľ stratiť zbytočné kilogramy. V skutočnosti je však veľmi riskantný a môže viesť k problémom s obličkami a pečeňou. Tento druh pôstu sa môže používať maximálne 2 dni. A potom sme vystavení yo-yo efektu.
Pôst: pravidlá, ako dlho by to malo trvať?
Hladovka nevyžaduje úvod. Je to samozrejme otázka úplného pôstu a pitia iba vody. Niektorí odborníci na výživu tiež odporúčajú piť čistiace čaje a bylinky. Niektorí ľudia sa postia niekoľko dní alebo týždňov. Najzdravšou možnosťou je však jednodňové detoxikácia, ktorá môže z času na čas mať pozitívny vplyv na naše telo. Nemôžete to však preháňať.
Pozri tiež: Chcete rýchlo schudnúť na dovolenke? Dukanská strava vás po pár dňoch uvidí
Ak sa naopak rozhodneme postiť, mali by sme sa poradiť s lekárom alebo dietetikom, pretože to nemusí byť pre naše telo vhodné. Počas pôstu je vhodné sa upokojiť, preto je najlepšie ísť na dovolenku. Meditácia vám tiež môže pomôcť sústrediť sa. Predtým, ako sa rozhodneme pre chudnutie, je vhodné skontrolovať, či ju vôbec potrebujeme. Kalkulačka BMI s tým môže pomôcť .
Pôst: výhody a nevýhody
Čistenie stravy a pôstu môže pomôcť nielen v prípade, že máte nadváhu. Tiež sa dobre vysporiadajú s rôznymi chorobami.
- Chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami.
- Chráni pred chorobami tráviaceho ústrojenstva.
- Chráni pred akné a atopickou dermatitídou.
- Pôsobia proti alergiám.
- Priaznivo pôsobia v boji proti migrénam.
- Pomáhajú pri odstraňovaní celulitídy.
- Znižujú riziko infekcie dýchacích ciest.
Hladovanie samozrejme prináša aj riziká. Môže to nepriaznivo ovplyvniť fungovanie nášho nervového systému. Hladové telo používa vlastný proteín a tuky sa nespaľujú správne. Preto sa môže objaviť okyslenie tela, a teda poruchy fungovania nervového systému.
Ako sa pripraviť na pôst?
Pôst je veľmi striktná diéta, rovnako ako citrónová strava a kapustová strava, ktoré tiež patria do skupiny čistiacich diét. Preto sa oplatí pripraviť telo na jeho príchod, aj keď sa rozhodneme iba pre jednodenný detox .
Pozri tiež: Kyselina listová je pre telo veľmi dôležitá. Jeho nedostatok môže byť riskantný!
Pred použitím nalačno musíte postupne znížiť kalorický obsah jedla, aby ste nevystavili telo nárazom. Potom sa nebudeme cítiť takí hladní, čo nás určite obťažuje, keď si nebudeme poskytovať výživné látky. Na začiatku môžete začať odstavením mäsa a v posledných dňoch pred pôstom sa zameriavajte iba na zeleninu. Zaujímavé je, že pôst bude dobrou súčasťou stravy Dr. Dąbrowskej . Pri tomto type stravovania musíte začať hladovaním a potom dať na ovocie a zeleninu.
Po pôste by to malo byť podobné. Po každej očistnej diéte existuje veľké riziko, že sa to prejaví. Preto, rovnako ako predtým postupne znižujeme ponuku, mali by sme ju neskôr pomaly zväčšovať.
Zostaňte informovaní! Rovnako ako ProNails na Facebooku
V galérii nižšie nájdete, ktoré výrobky bránia chudnutiu: