Zadržiavanie vody sa prejavuje opuchom po celom tele. S touto chorobou sa môžete vyrovnať pravidelným hydratáciou tela, ale v niektorých prípadoch to nestačí.
Pozri tiež: Odkysľovacia diéta - to je to, čo obnoví rovnováhu v tele
Zadržiavanie vody v tele je spôsobené nedostatočnou hydratáciou. Potom sa voda ukladá do podkožného tkaniva. Dôvodov môže byť niekoľko:
- zle vyvážená strava,
- Zneužívanie alkoholu,
- zostať príliš dlho v horúcej teplote,
- hormonálne poruchy.
Pozri tiež: Čo jesť namiesto chleba? Zdravé a rýchle recepty na vyskúšanie!
Najčastejšie príznaky zadržiavania vody sú:
- edém,
- Podráždenosť,
- problémy s koncentráciou,
- Bolesti hlavy.
Pozri tiež: Jogurtová strava - zbavíte sa zbytočných kilogramov!
Domáce opravné prostriedky, ako sa zbaviť vody z tela
Ak si nesťažujete na vážne problémy spôsobené zadržiavaním vody, môžete vyskúšať domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkovú funkciu tela.
- Uistite sa, že je vaše telo správne hydratované. Vypite až 2 litre vody denne. Spread to cez deň, nepiť všetku vodu naraz.
- Zavádzajte vyváženú stravu. Obmedzte svoju spotrebu potravín, ktoré obsahujú stolovú soľ a glutamát.
- Začať pravidelnú fyzickú aktivitu. Keď cvičíte, vaše telo produkuje pot, ktorý odvádza prebytočnú vodu z tela.
- Dokonca môžete podstúpiť profesionálnu lymfatickú drenáž, aby ste zlepšili krvný obeh a spevnili pokožku.
- Dávajte pozor, aké doplnky užívate. Kreatín, ktorý pomáha budovať svalovú hmotu, má práve taký účinok. Pri použití tohto doplnku môžete očakávať ešte 2-3 kg telesnej hmotnosti.
- Obmedzte svoju spotrebu alkoholu. Má dehydratačný účinok, a preto si telo začne ukladať vodu.
- Jedzte špargľu! Sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a vitamínov (napr. A, C, E, K). Špargľa je diuretikum, a preto pomáha zbaviť sa prebytočnej vody.
- Pite brusnicovú šťavu. Má tiež diuretický účinok, takže ho pridajte do svojej stravy. Vyplavuje toxíny, takže by sa mal konzumovať každý deň.
Ako vyzerá čistenie?
Počas očistnej liečby je dôležité vypiť 3 poháre rôznych druhov infúzií každý deň. Môžu to byť napríklad bylinky, ktoré pomôžu očistiť naše telo.
Svoju stravu môžete diverzifikovať bylinkovými čajmi, ktoré určite pomôžu v boji proti toxínom. Čistiace byliny zahŕňajú:
- preslička poľná,
- žihľava obyčajná,
- púpava,
- brusnice,
- ligurček.
Infúzie vyššie uvedených bylín pomôžu zbaviť sa opuchov a pocitu ťažkosti.
Do stravy by ste mali zahrnúť aj konzumáciu veľkého množstva zeleniny a ovocia (najlepšie surového). Pridajte k svojmu čistiacemu ošetreniu pravidelné cvičenie po dobu najmenej 60 až maximálne 90 minút. Po hodine cvičenia sa spotrebuje glykogén obsiahnutý v našom tele. Vďaka tomu začne spaľovať glykogén obsiahnutý vo svaloch.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: