Priberanie na váhe nie je len o tuku okolo pásu. Pár kíl navyše môže prispieť k zaokrúhleniu tváre oválu alebo vzhľadu dvojitej brady. Bacuľaté tváre nemusia byť pre našu sebaúctu veľmi dobré, takže ak hľadáte spôsob, ako schudnúť z vašej tváre, nezabudnite vyskúšať naše nápady.
Ako schudnúť z tváre?
Neexistuje žiadne konkrétne pravidlo, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste schudli rýchlo z tváre. Ak začnete schudnúť z ďalších kilogramov, vaša tvár bude tiež tenšia.
Pozri tiež: Bežecká strava. Naučte sa tajomstvá zdravého životného štýlu!
Ako rýchlo schudnúť z tváre?
- Začnite cvičiť každý deň a po prvom týždni si všimnete zlepšenie. Môže to byť jogging, fitness triedy alebo tanec. Potrebujete len motiváciu, aby ste začali cvičiť.
- Zahrňte do svojej stravy zeleninu a ovocie. Vďaka vysokému obsahu vlákniny vám pomôže udržať vaše telo v dobrom stave.
- Obmedzte príjem liekov. Udržiavajú vodu v tele, ale nezabudnite sa vopred poradiť so svojím lekárom.
- Pi viac vody. Vďaka tomu nebude vaše telo smädné a nebude mať hlad. Ak chcete, aby vaše telo zostalo dobre hydratované, musíte vypiť asi 2 litre vody denne.
- Obmedzte spotrebu alkoholu, ďalšia konzumácia je spojená s ďalšími kalóriami, ktoré sa dodávajú do tela.
- Znížte príjem soli tak, aby sa vaše telo hromadilo a zadržalo vodu v tele.
- Samozrejme si môžete pomôcť aj s make-upom, vďaka správnemu tvarovaniu bude vaša tvár štíhlejšia.
- Začnite robiť jednoduché cvičenia tváre. Tým sa zvýši elasticita pokožky okolo úst a líc.
- Zmeňte účes. Môže to znieť naivne, ale môže to zázraky. Navštívte kaderníka, ktorý vám navrhne účes, ktorý sa dokonale prispôsobí tvaru vašej tváre.
Pozri tiež: Šťavová strava. Čistí vaše telo od toxínov!
Postarajte sa o správnu stravu
Strata hmotnosti na tvári bude určite efektívnejšia, ak sa budete starať o správnu stravu. Dobre zložený, pomôže vám to rýchlo dosiahnuť požadovaný účinok.
Vaša strava by mala mať vysoký obsah vlákniny, nájdete ju v:
- tmavý celozrnný chlieb,
- krúpy,
- ryža,
- otruby,
- kapusta,
- kaleráb.
Do stravy môžete zahrnúť aj ovocie a zeleninu:
- jesť surové a varené,
- predstavte svoje denné menu,
- vyhnúť sa jedlám s vyprážanou zeleninou.
Najlepšie zeleniny sú:
- repa,
- baklažán,
- bôb,
- biele fazule,
- Červená fazuľa,
- Červená kapusta,
- Ružičkový kel.
Cvičenie na tvárové svaly
Vykonajte jednoduché cviky na tvárové svaly. Zlepšia elasticitu pokožky! Každé cvičenie opakujte 10-krát. Prečítajte si nasledujúce informácie:
- Hovorte písmená a, e, i, o, u, y nahlas a zreteľne. Počas tohto cvičenia napnite pery.
- pretiahnite pery a pokúste sa bradavku pery. Cvičenie zopakujte niekoľkokrát.
- položte si bradu na zovreté ruky a stlačte ju na 10 sekúnd. Cvičenie bude mať skvelé výsledky, ak chcete znížiť druhú bradu.
Pozri tiež: Dna - strava. Ktoré výrobky by si sa mal vzdať?
Využite silu make-upu
Ak nemáte čas na cvičenie alebo diétu a chcete rýchlo zmeniť vlastnosti tváre, skúste kontúru. Mnoho hviezd z celého sveta používa túto veľmi jednoduchú metódu. Pozrite sa, aké ľahké je urobiť všetok make-up!
Výrobky, ktoré vám určite pomôžu pri kontúre tváre, sú: základ, korektor, zvýrazňovač a bronz. Vhodný make-up zjemní tvár.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: